Trailrunning-Schuhe zum Wandern (Herren) Test 2024 | Die TOP 5  

Leicht, agil und trotzdem stabil – das sind Trailrunningschuhe zum Wandern.
Im Test zeigen wir die besten Trailrunningschuhe (mit etwas mehr Unterstützung) – optimal zum Wandern. 

Zum Test: Trailrunningschuhe Damen

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Trailrunningschuhe Test – kurz zusammengefasst

• Trailrunningschuhe sind leichter als klassische Wanderschuhe.
• Sie haben deutlich mehr Grip (profilierte Sohle) als normale Laufschuhe. 
• Sie sind perfekt für alle die häufig Wandern und eine halbwegs gut trainierte Fußmuskulatur (Fußgelenk) haben.  
• Alle Schuhe im Test gehören zu den “stabilen” Trailrunningschuhen – Sie bieten mehr Unterstützung. 
• Du kannst meist zwischen der wasserdichten Version mit Membran, oder der atmungsaktiven Version ohne Membran wählen. 

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Die 5 Besten Trailrunning Schuhe zum Wandern

Scarpa – Ribelle Run
Dynafit – Feline 
Altra – Lone Peak
Salomon – XA Pro 3D 
Salewa – Dropline

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Scarpa – Ribelle Run

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Dynafit – Feline

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Altra – Lone Peak

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Salomon – XA Pro 3 D

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Salewa – Dropline

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Was sind Trailrunningschuhe zum Wandern?

Trailrunningschuhe sind Laufschuhe, die sich auch zum Wandern eignen.
Während herkömmliche Sportschuhe eher auf befestigten Wegen getragen werden, kommen Trailrunningschuhe vor allem abseits herkömmlicher Wander-, Wiesen- und Waldwege zum Einsatz. 

Obwohl der Trailrunningschuh ursprünglich als Laufschuh entwickelt wurde, wird er aufgrund seiner Vorteile auch sehr gerne als leichter Wanderschuh verwendet. 

Besonders hervorzuheben ist seine Leichtigkeit und sein robustes, widerstandsfähiges Material. Die Sohle ist bei einem Trailrunningschuh besonders griffig, sodass er selbst als Zustiegsschuh auf Klettersteigen Verwendung findet.

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https://www.youtube.com/watch?v=2YUvHankxRo&ab_channel=BesserK.

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Selbst für anspruchsvolle Bergwege, auf denen du auf unterschiedlichem Gestein unterwegs bist, sind Trailrunningschuhe geeignet.

Anders als das Jogging ist das Trailrunning eine Sportart, die früher auch als Crosslauf bekannt war. Bei dieser Sportart geht es quer durch die Natur, weshalb die Untergründe schnell wechseln können. 

Dies setzt einen guten Laufschuh voraus, der dem Fuß genügend Stabilität verleiht und die Bewegungen abfedert und die Füße (insbesondere die Zehen) vor scharfkantigen Felsen und Steinen schützt. 

Außerdem sollte er genügend Halt bieten, falls du auf unebenen Untergründen, Steigungen oder im Gefälle unterwegs bist, wo die Füße leicht umknicken können.

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Was zeichnet einen Trailrunningschuh aus?

Auch wenn Trailrunningschuhe sehr gerne mit Sportschuhen verglichen werden, gibt es nicht viele Gemeinsamkeiten. Normale Turnschuhe sind in erster Linie für befestigte Wege gedacht, weshalb das Profil und die Verarbeitung längst nicht so griffig und stabil sind wie bei einem Trailrunningschuh. 

Es ist nicht nur die Sohle, die den Unterschied macht. Auch zeichnet sich ein Trailrunningschuh durch ein wesentlich robusteres Gewebe und stabile Materialien aus.

Ziel eines Trailrunningschuhs ist, die Füße beim Laufen in unwegsamem Gelände bestmöglich zu schützen und somit das Risiko von Verletzungen zu mindern. Ein ausreichender Schutz sowie mehr Stabilität und Halt stehen deshalb bei einem Trailrunningschuh im Vordergrund.

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Wie ist die Sohle bei einem Trailrunningschuh?

Anders als bei einem normalen Turnschuh ist die Sohle bei einem Trailrunningschuh ausgesprochen griffig und meist tiefer profiliert. Sie ist stabil aber immer noch relativ weich. Das weichere Material gewährt einen besseren Grip auf unwegsamen Untergründen. 

Die Sohle besteht dabei aus einer speziellen Gummimischung, wie sie auch oft für die Herstellung von Autoreifen verwendet wird. Dank dieser speziellen Gummimischung finden die Schuhe auf vielen verschiedenen Untergründen einen festen Halt – trotz ihrer geringen Auflagefläche aufgrund des groben Profils.

Anders als gewöhnliche Laufschuhe weisen Trailrunningschuhe ein grobes Profil auf.
Dadurch versprechen sie einen optimalen Halt, wenn du auf matschigen, schlammigen, sandigen, erdigen, feuchten Untergründen oder Geröll unterwegs bist. Selbst für schneebedeckte Untergründe sind Trailrunningschuhe geeignet.

Man könnte sagen, dass Trailrunningschuhe mit einer universellen Sohle ausgestattet sind, die auf vielen unterschiedlichen Untergründen einen optimalen Halt gibt. 

Aus diesem Grund kann die Sohle – je nach Schuh und bevorzugtes Laufgebiet – Noppen, Stollen, Rippen oder Lamellen aufweisen.

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Haben Trailrunningschuhe eine Dämpfung?

Trailrunningschuhe werden gewöhnlich mit einer stabilen Zwischensohle ausgestattet, um den Fuß auf harten, unwegsamen Untergründen ausreichend abzufedern und somit mehr Sicherheit zu verleihen. 

Je nach Art des Trailrunning-Schuhe sind sie unterschiedlich gedämpft.
Schuhe für Kurzstrecken sind weniger gedämpft – wohingegen Schuhe für Langstrecken mehr Dämpfung aufweisen. 

Die Ferse rückt bei einem Trailrunningschuh in den Mittelpunkt, da sie einer erhöhten Belastung ausgesetzt ist. Anders als bei gewöhnlichen Laufschuhen ist der hintere Sohlen-Bereich etwas breiter als der Vorderfuß gestaltet, um die Gefahr des Umknickens beim Laufen zu minimieren. 

Insbesondere auf steinigem Untergrund kann es schnell passieren, dass der Fuß aufgrund von starken Unebenheiten umknickt.

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Welche Materialeigenschaften hat ein Trailrunningschuh?

Trailrunningschuhe liegen eng am Fuß an, um beim Laufen ausreichend Schutz und Halt zu haben. Oft ist nicht nur der Spann etwas robuster gestaltet – auch wird der vordere Bereich des Obermaterials mit speziellen Gummikappen verstärkt, um die Zehen und den Vorfuß vor spitzen Steinen und Dornen zu schützen. 

Um auch die Fußsohle vor scharfen Kanten zu bewahren, die sehr schmerzhaft sein können, arbeiten einige Hersteller zusätzlich eine spezielle Schutzschicht in die Sohle ein.

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Aus welchem Material besteht ein Trailrunningschuh?

Trailrunningschuhe werden ausschließlich aus Kunstfasern hergestellt, die viele Vorteile mitbringen. Ähnlich wie synthetische Kleidung halten sie die Feuchtigkeit vom Körper fern und trocknen sehr schnell. 

Kunstfasern sind außerdem äußerst widerstandsfähig und langlebig. Durch das grobmaschige Gewebe zeichnen sie sich zudem durch eine gute Atmungsaktivität aus.

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Trailrunningschuh zum Wandern – wasserdicht?

Trailrunningschuhe gibt es sowohl in der atmungsaktiven als auch in der wasserdichten Variante. Welche Variante du wählst, ist vor allem von der Jahreszeit abhängig. 

Läufst du zum Beispiel nur im Sommer, bietet sich ein leichtes, atmungsaktives Paar Schuhe an, das auch bei hohen Temperaturen eine ausreichende Belüftung bietet. Ein wasserdichter Schuh wäre hier aufgrund der fehlenden Atmungsaktivität eher von Nachteil, da sich die Feuchtigkeit im Inneren des Schuhs stauen würde. 

In der kalten Jahreszeit kann ein wasserdichter Schuh (Gore-Tex) jedoch durchaus von Vorteil sein, um die Füße vor Feuchtigkeit zu schützen und trocken zu halten.

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Wandern mit Trailrunningschuhen?

In erster Linie werden Trailrunningschuhe natürlich zum Laufen genutzt, jedoch finden sie auch zunehmend zum Wandern Verwendung. Viele Wanderer nutzen die Schuhe aufgrund ihres hervorragenden Grips als leichte Wanderschuhe. 

Dank ihrer griffen und anpassungsfähigen Sohle eignen sie sich sowohl auf klassischen Wanderwegen als auch im Gebirge, um mehr Stabilität beim Laufen zu haben. Ist man allerdings mit schwerem Gepäck unterwegs, bist du mit einem höheren Wanderschuh oder einem Trekkingstiefel besser beraten.

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Welche Vorteile hat ein Trailrunningschuh?

Einer der größten Vorteile ist, dass ein Trailrunningschuh aufgrund der hervorragend profilierten Sohle einen guten Grip auf unterschiedlichen Untergründen bietet. Dadurch findest du nicht nur auf matschigem, sandigem und steinigem Untergrund, sondern auch bergab und bergauf sehr guten Halt. 

Durch den speziell verstärkten Fersenteil und die stabile Sohle unterstützt der Trailrunningschuh die Fußbewegung und trägt durch den festen Sitz zusätzlich zum Schutz vor Verletzungen bei.

Insbesondere im vorderen Fußbereich wird das Obermaterial von Trailrunningschuhen gerne verstärkt, um die Füße (insbesondere die Zehen) vor Dornen und scharfkantigen Steinen zu schützen. 

Durch das grobe Profil besitzen die Schuhe auf dem Untergrund zwar eine kleinere Auflagefläche, jedoch machen sie diesen „Makel“ durch eine speziell abgestimmte, weiche Gummi-Sohle wieder wett. Die Mischung wird zum Beispiel auch für Autoreifen verwendet, um selbst auf nassem Untergrund eine gute Haftung zu haben. 

Zusätzlich werden die Schuhe durch eine Schutzschicht im Sohlen-Bereich verstärkt, um auch die Fußsohlen vor Dornen und Steinen zu schützen.

Insbesondere im Fersenbereich werden Trailrunningschuhe etwas breiter gearbeitet, um den Fußgelenken mehr Stabilität zu bieten und zur Verringerung von Verletzungen beizutragen. 

Dank der Kunstfasern zeichnen sich die Schuhe durch eine hervorragende Atmungsaktivität aus, sind für die kalte Jahreszeit jedoch auch als wasserdichte Variante (Gore-Tex) erhältlich.

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Welche Nachteile hat ein Trailrunningschuh?

Trailrunningschuhe können zwar zum Laufen im Gelände verwendet werden, jedoch sind sie mit Joggingschuhen nicht vergleichbar. Sie besitzen nämlich eine dünnere Sohle und eine weniger starke Dämpfung, sodass sie sich nicht für die Straße eignen. 

Nachteil kann auch die weichere Gummimischung der Sohle sein, deren Profil aufgrund unterschiedlich starker Untergründe im Gelände (je nach Häufigkeit und Belastung) schneller abgelaufen ist.

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Trailrunningschuhe zum Wandern kaufen – Was beachten?

Wenn du dir ein Paar Trailrunningschuhe kaufen möchtest, solltest du dir zunächst überlegen, für welches Terrain du sie vornehmlich nutzen möchtest. Dies kann einen Einfluss auf das Profil haben. 

Die Schuhe sind dabei so konstruiert, dass sich Sand und Steine nicht lange festsetzen können. Viele Experten bezeichnen diesen Vorteil auch sehr gerne als „Selbstreinigung“.

Eine zweite Frage, die du dir beim Kauf von Trailrunningschuhen stellen solltest, ist, wann die Schuhe vorwiegend getragen werden. 

Wenn du die Schuhe in erster Linie in der warmen Jahreszeit nutzen möchtest, bist du mit einem atmungsaktiven Modell sicher gut beraten. In der kalten Jahreszeit empfehlen sich Trailrunningschuhe mit Gore-Tex.

Wer von einem Paar Turnschuhe auf Trailrunningschuhe umsteigt, wird die geringere Dämpfung zunächst als gewöhnungsbedürftig empfinden. Dies ist jedoch gewollt, da die Füße durch die geringere Dämpfung einen besseren Bodenkontakt bekommen.

Grundsätzlich gilt beim Kauf von Trailrunningschuhen
Jeder Mensch hat unterschiedliche Füße, die durch den Schuh unterstützt und nicht behindert werden sollten. Daher lohnt es sich immer, verschiedene Modelle von unterschiedlichen Marken anzuprobieren, um die Schuhe umfangreich zu testen. 

Die Schuhe sollten den Fuß umschließen und beim Laufen unterstützen, jedoch dürfen sie auf keinen Fall drücken oder Schmerzen verursachen. Viele Händler bieten vor Ort extra unterschiedliche Untergründe an, damit du testen kannst, wie sich die Schuhe auf Steinen oder Sand anfühlen.

Nicht ganz bedeutungslos ist auch die Frage, welche Distanzen du mit den Trailrunningschuhen zurücklegen möchtest. Bist du ein Beginner oder läufst du schon länger? Dann kennst du vermutlich die Kriterien, die beim Kauf eines optimalen Schuhs von Bedeutung sind. 

Gerade wenn du weite Distanzen zurücklegen möchtest, spielen die Sohle und das Material eine große Rolle. Achte darauf, dass der Schuh im Fersenbereich und mittleren Bereich verstärkt ist. Auch sollte das verstärkte Obermaterial den Vorfuß vor Steinen und Dornen schützen.

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Trailrunningschuhe anprobieren

Grundsätzlich empfiehlt es sich immer, Schuhe nachmittags anzuprobieren, da die Füße bis zum Abend hin anschwellen. Werden Trailrunningschuhe am Vormittag anprobiert, kann es sein, dass sie eine Nummer zu klein sind. 

Die Ferse sollte in jedem Fall eng am Schuh anliegen, daneben sollten die Zehen einen fingerbreit Spiel haben. 

Gerade wenn es eine längere Zeit bergab geht, kann es äußerst unangenehm sein, wenn die Zehen vorne anstoßen. Insgesamt sollten sich die Schuhe wie eine „zweite Haut“ anfühlen.

Sie sollten jedoch nicht zu fest zugeschnürt werden, müssen allerdings so fest sitzen, dass die Füße bergab genügend Halt finden. Im Gelände empfiehlt sich oft eine „Schnellschnürung“, da Schnürsenkel leicht an Büschen hängen bleiben können.

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Pflege von Trailrunningschuhen

Wie jeder andere Schuh können Trailrunningschuhe bei starker Verschmutzung mit Wasser gereinigt werden – am besten mit einem weichen Schwamm. 

Bei Schuhen mit Gore-Tex solltest du die Schuhe ab und an mit einem Imprägnierspray behandeln, damit das Wasser abperlt, anstatt in das Innere des Schuhs einzudringen.

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