{"id":18713,"date":"2023-05-16T10:12:35","date_gmt":"2023-05-16T08:12:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.besserklettern.com\/?p=18713"},"modified":"2023-10-13T12:35:46","modified_gmt":"2023-10-13T10:35:46","slug":"tipps-wandern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.besserklettern.com\/tipps-wandern\/","title":{"rendered":"35 Tipps &#8211; Wandern | F\u00fcr Anf\u00e4nger &#038; Experten"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">1. <strong>Richtige Schuhe<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Schweren und klobige Wander- oder Bergschuhe w\u00fcrde ich nicht empfehlen. Alles was du brauchst, sind <strong>leichte Wanderschuhe<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Das k\u00f6nnen halbhohe oder flache Schuhe sein, oder auch Trailrunningschuhe mit (ganz wichtig): <strong>gutem und griffigem Sohlenprofil.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>2. Schuhe gut eingelaufen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Egal welche Schuhe du dir kaufst, sie sollten ausgiebig eingelaufen werden. Es reicht nicht, wenn du ein zwei mal damit spazieren gehst. <\/p>\n\n\n\n<p>Am besten ist es, wenn du die Schuhe <strong>\u00fcber mehrere Wochen richtig gut einl\u00e4ufst<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>3. Gute Socken<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Eines der unangenehmsten Dinge, die beim Wandern passieren kann, sind Blasen an den F\u00fc\u00dfen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Die falschen Schuhe, aber auch die falschen Socken sind der Hauptgrund f\u00fcr Blasen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ich pers\u00f6nlich verwende im Sommer immer leichte atmungsaktive Schuhe ohne Goretex Membran &#8211; Dazu verwende ich Zehensocken von Injinji oder relativ d\u00fcnne Kunstfasersocken wie diese hier von Falke.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-theme-palette-7-background-color has-background\"><strong>Dicke Baumwollsocken<\/strong> saugen den Schwei\u00df auf, bleiben lange feucht und sind <strong>nicht ideal.<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-medium-font-size\">Video: <strong>35 Fehler beim Wandern<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div hcb-fetch-image-from=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=ne5eoNqCxVE&amp;t=54s&amp;ab_channel=BesserK.\" class=\"container-lazyload preview-lazyload container-youtube js-lazyload--not-loaded\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=ne5eoNqCxVE&#038;t=54s&#038;ab_channel=BesserK.\" class=\"lazy-load-youtube preview-lazyload preview-youtube\" data-video-title=\"Fehler beim WANDERN (und wie du sie vermeiden kannst)\" title=\"Play video &quot;Fehler beim WANDERN (und wie du sie vermeiden kannst)&quot;\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=ne5eoNqCxVE&#038;t=54s&#038;ab_channel=BesserK.<\/a><noscript>Video can&#8217;t be loaded because JavaScript is disabled: <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=ne5eoNqCxVE&#038;t=54s&#038;ab_channel=BesserK.\" title=\"Fehler beim WANDERN (und wie du sie vermeiden kannst)\">Fehler beim WANDERN (und wie du sie vermeiden kannst) (https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=ne5eoNqCxVE&#038;t=54s&#038;ab_channel=BesserK.)<\/a><\/noscript><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>4. Tape immer mit dabei<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>F\u00fcr den Notfall hab ich immer Blasenpflaster und was eigentlich nicht wichtiger ist: Tape mit dabei. <\/p>\n\n\n\n<p>Ich empfehle immer das klassische Leukotape, das ist zwar teurer, aber um Welten besser als alles andere, was ich getestet habe.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Sobald du auch nur das geringste Anzeichen von unangenehmer Reibung und m\u00f6glicher Blasenbildung versp\u00fcrst\u2026 lass alles liegen und stehen und klebe die beanspruchte Stelle mit Tape ab.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Hier ist es ganz wichtig, dass du fr\u00fch genug handelst &#8211; wie gesagt beim ersten Anzeichen, dass hier irgendetwas nicht stimmt\u2026 kommt kompromisslos das Tape auf die beanspruchte Stelle.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>5. Navigations-App verwenden<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Apps wie <strong>Outdooractive<\/strong> oder <strong>Komoot<\/strong> sind gratis und funktionieren wirklich sehr gut. <\/p>\n\n\n\n<p>Damit wirst du dich, auch wenn du von Navigation keine Ahnung hast, auf deiner Wanderung immer gut zurechtfinden. Nat\u00fcrlich sind auch echte Karten m\u00f6glich, aber das navigieren mit der App ist deutlich leichter.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>6. Offline Karten heruntergeladen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn du mit dem Handy navigierst (was die meisten von uns machen werden), dann ist es wichtig, dass du auf die Route auch ohne Internetverbindung zugreifen kannst. <\/p>\n\n\n\n<p>Dazu kannst du dir das <strong>Kartenmaterial vor der Tour herunterladen.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>7. Vorbereitung &#8211; Training<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Du hast vielleicht eine gute Grundfitness und wirst die Wanderung auch ohne Vorbereitung meistern. <\/p>\n\n\n\n<p>Aber wenn du vor der Wandersaison regelm\u00e4\u00dfig auch nur ein bisschen deine <strong>Beinmuskulatur <\/strong>trainierst\u2026 Dann wird dir das Wandern noch leichter fallen und du kannst es noch mehr genie\u00dfen.<\/p>\n\n\n\n<p>Mach keine Wissenschaft daraus und such dir <strong>3-4 \u00dcbungen<\/strong> raus, die du <strong>3-4&nbsp; mal pro Woche<\/strong> trainierst.&nbsp;Beispiele sind:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li class=\"has-small-font-size\">Ausfallschritt nach vorne<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Ausfallschritt nach hinten<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Ausfallschritt seitlich<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Einbeinige Kniebeugen (aufgelegtem Hinterbein)<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Pistol Squat <\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Squat Jumps<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Wadenheber<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>8. Fr\u00fch starten<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Im Sommer treten am Nachmittag h\u00e4ufig Gewitter auf\u2026 Deshalb ist ein fr\u00fcher Start und ein dementsprechend fr\u00fcheres Ender der Tour oft das beste Mittel um einem Gewitter zu entgehen.<\/p>\n\n\n\n<p>Bist du im Herbst unterwegs, wird es schneller wieder dunkel, und auch hier ist es besser fr\u00fch zu starten, damit du etwas Puffer vor der Dunkelheit hast.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>9. Detaillierte Planung&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul>\n<li>Recherchiere neben der tats\u00e4chlichen Routen auch noch die Parkm\u00f6glichkeiten am Anfang der Tour.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul>\n<li>Befinden sich auf der Strecke vielleicht H\u00fctten, Einkehrm\u00f6glichkeiten und Wasserquellen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul>\n<li>Wenn du mit \u00f6ffentlichen Verkehrsmitteln anreist\u2026plane etwas Zeitpuffer f\u00fcr die R\u00fcckreise mit ein\u2026 Du m\u00f6chtest niemals den letzten Bus oder die letzte Bahn verpassen.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul>\n<li>Recherchiere auch eine m\u00f6gliche <strong>Exit-Strategie<\/strong><br>Das hei\u00dft : sollte irgendetwas sein wie zB. eine alte Verletzung macht sich bemerkbar, dann ist es gut wenn du alle M\u00f6glichkeiten kennst, wie und wo man die Tour am besten abzuk\u00fcrzen oder vorzeitig abzubrechen k\u00f6nnte.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>10. Schneefelder nicht untersch\u00e4tzen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Im Fr\u00fchjahr ist in den Bergen oft noch mit Schneefeldern zu rechnen. Wenn das der Fall ist, ist festes Schuhwerk mit einer etwas h\u00e4rteren Sohle von Vorteil\u2026 Und im Zweifelsfall macht es Sinn, ein paar <strong>Gr\u00f6del<\/strong> mit einzupacken.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Auch St\u00f6cke und Handschuhe sind f\u00fcr das Queren eines Schneefelds hilfreich.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>11. Folge deinem Rhythmus<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Vor allem wenn du in einer Gruppe unterwegs bist, kann es leicht passieren, dass du schneller oder langsamer gehst als das f\u00fcr deinen K\u00f6rper und deinen Geist optimal w\u00e4re.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Lass dich nicht hetzen, <strong>finde deinen eigenen Rhythmus <\/strong>und lauf dein eigenes Tempo\u2026 speziell bei l\u00e4ngeren Wanderungen ist das ganz wichtig.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>12. Langsam Losgehen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Der K\u00f6rper braucht etwas Zeit, um in Schwung zu kommen\u2026 gehe am Anfang also ca. <strong>die ersten 20 Minuten bewusst etwas langsamer<\/strong> und gib dir Zeit dich warm zu laufen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>13. Voller Akku<\/strong> \/ <strong>Powerbank<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Vor der Tour sollte der Akku deines Smartphones auf 100 % sein.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Grunds\u00e4tzlich reicht ein voll geladener Akku f\u00fcr eine Tagestour vollkommen aus\u2026 aber das ist immer etwas abh\u00e4ngig von deinem Handy und wie intensiv du es w\u00e4hrend der Wanderung verwendest.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn dein Handyakku schon etwas schw\u00e4cher sein sollte, dann nimm zur Sicherheit eine <strong>leichte Powerbank<\/strong> mit, vor allem dann, wenn es drau\u00dfen etwas k\u00e4lter ist.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Auch wenn du unterwegs viele Fotos oder Videos machst, kann eine Powerbank sinnvoll sein.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>14. Bargeld <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Auf vielen H\u00fctten kann man nicht mit Karte bezahlen.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>15. Fr\u00fcher Fr\u00fchst\u00fccken<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Es ist besser, wenn du nicht mit komplett vollem Magen loswandest. <\/p>\n\n\n\n<p>Ich wei\u00df beim Wandern wird oft fr\u00fch gestartet und es ist nicht immer m\u00f6glich\u2026 aber jede Minute, die zwischen dem Fr\u00fchst\u00fcck und dem Start der Wanderung vergehen, ist ein Vorteil.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>16. Nicht zu viele Pausen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Anf\u00e4nger tendieren oft dazu, dass sie zu schnell gehen und dann immer wieder Pause machen m\u00fcssen. Da ist es oft besser etwas langsamer und gleichm\u00e4\u00dfig zu gehen und daf\u00fcr weniger Pausen einzulegen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Denn du wirst merken, dass das Losgehen nach einer Pause immer etwas schwer f\u00e4llt und es auf Dauer leichter ist, wenn du weniger Pausen machst und daf\u00fcr ein <strong>kontinuierliches Tempo<\/strong> gehst.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>17. Nicht zu wenig Pausen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Zu wenig Pausen macht nat\u00fcrlich auch keinen Sinn, das gilt vor allem f\u00fcr die sehr ambitionierten Wanderer\u2026<strong>wandern ist kein Wettlauf<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Pausen an sch\u00f6nen Aussichtspunkten geben dir Zeit zum Entschleunigen und <strong>Genie\u00dfen<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>18. Wetterver\u00e4nderungen im Blick<\/strong> <strong>behalten<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Das Wetter kann vor allem in den Bergen sehr schnell umschlagen &#8211; oder das Gewitter kommt doch 1 Stunde fr\u00fcher als erwartet.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Deshalb ist es, vor allem bei instabiler Wetterlage, wichtig das Wetter laufend zu beobachten und auch regelm\u00e4\u00dfig die Wetter-Apps zu checken. Nur so kannst du rechtzeitig die Tour \u00e4ndern, verk\u00fcrzen oder abbrechen.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>19. Leichter Rucksack<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Versuch deinen Rucksack so leicht wie m\u00f6glich zu halten und nimm nur das mit, was du auch wirklich brauchst. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-1 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/ultraleicht-trekking-packliste\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Blog-Titelbild-1024x576.jpg\" alt=\"Packliste Trekking Weitwandern\" class=\"wp-image-18620\" srcset=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Blog-Titelbild-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Blog-Titelbild-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Blog-Titelbild-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Blog-Titelbild.jpg 1120w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Ultraleichte Packliste &#8211; <strong>Trekking<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/huttentour-packliste\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Packliste-Huttentour-BLOG.jpg\" alt=\"Packliste Hu\u0308ttentour BLOG\" class=\"wp-image-18611\" srcset=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Packliste-Huttentour-BLOG.jpg 1024w, https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Packliste-Huttentour-BLOG-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Packliste-Huttentour-BLOG-768x432.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">Ultraleichte Packliste &#8211; <strong>H\u00fcttentour<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/packliste-gunstig-trekking\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"563\" src=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Guenstige-Packliste-Ultraleicht.jpg\" alt=\"Gu\u0308nstige Packliste Ultraleicht\" class=\"wp-image-20040\" srcset=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Guenstige-Packliste-Ultraleicht.jpg 1000w, https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Guenstige-Packliste-Ultraleicht-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Guenstige-Packliste-Ultraleicht-768x432.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><strong>G\u00fcnstige<\/strong> Packliste<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>20. Ausreichend Sonnenschutz<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Dazu geh\u00f6rt die <strong>Sonnencreme<\/strong>, eine <strong>Kopfbedeckung<\/strong>, und eine <strong>Sonnenbrille<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Im Sommer ohne Kopfbedeckung zu wandern ist eine Einladung f\u00fcr den Sonnenstich..<\/p>\n\n\n\n<p>Bitte auch Nacken und Ohren nicht vergessen. Optimalen Schutz bieten ein zum Beispiel leichter Sonnenhut oder auch ein sogenannter Sun-Hoody.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>21. Be Bold &#8211; Start Cold<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Beim Start der Wanderung darf es dir ruhig etwas zu kalt sein\u2026 Nach nur wenigen Minuten bist du dann warm gelaufen und musst nicht gleich wieder stehen bleiben, um eine Schicht abzulegen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>22. Kleidung anpassen&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn du merkst, es wird zu warm\u2026 dann warte nicht lange und zieh gleich eine Schicht aus, bevor du alles vollschwitzt.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Bei den Pausen gilt genau das Gegenteil\u2026 warte nicht, bis dir kalt ist, sondern zieh gleich eine warme Schicht an.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-2 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/huttentour-tipps-huttenwanderung\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"506\" src=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Huettentour-Tipps.jpg\" alt=\"Hu\u0308ttentour Tipps\" class=\"wp-image-20062\" srcset=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Huettentour-Tipps.jpg 900w, https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Huettentour-Tipps-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Huettentour-Tipps-768x432.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/a><\/figure><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/klettersteig-fehler\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Klettersteig-Fehler-BLOG-.jpg\" alt=\"Klettersteig Fehler\" class=\"wp-image-18732\" srcset=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Klettersteig-Fehler-BLOG-.jpg 1024w, https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Klettersteig-Fehler-BLOG--300x169.jpg 300w, https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Klettersteig-Fehler-BLOG--768x432.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/tipps-ultraleicht-wandern\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Titelbild-Blog.jpg\" alt=\"Tipps ultraleicht Wandern\" class=\"wp-image-18693\" srcset=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Titelbild-Blog.jpg 1024w, https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Titelbild-Blog-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Titelbild-Blog-768x432.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure><\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>23. Zwiebelschicht-System verwenden<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Es ist immer besser zwei d\u00fcnne Schichten zu verwenden als eine Dicke &#8211; so kannst du die Temperatur genauer regulieren.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>24. Selbsteinsch\u00e4tzung<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Der Grad zwischen gesunder Herausforderung und qualvoller H\u00f6llentour ist oft ein schmaler. Im Zweifelsfall entscheide dich lieber f\u00fcr die leichtere Tour und nimm dir daf\u00fcr mehr Zeit zum Genie\u00dfen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Eine gesunde Selbsteinsch\u00e4tzung kommt mit Erfahrung\u2026 <br><\/strong>Wenn du merkst, dass du auf deinen Touren immer schneller unterwegs bist als die angegebene Zeit, und auch das Gef\u00fchl hast, du k\u00f6nntest noch 1-2 Stunden mehr wandern, dann kannst du versuchen, dich langsam zu steigern.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Bist du aber nach einer 4 Stunden Wanderung schon fix und fertig\u2026 Dann wirst du an einer l\u00e4ngeren Wanderung einfach keine Freude haben.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>25. Toilettenpapier <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Ja, das kann ein Fehler sein. Im Idealfall hast du f\u00fcr solche Notf\u00e4lle auch noch eine leichte <strong>Schaufel<\/strong> mit dabei und kannst so deine <strong>Hinterlassenschaften spurlos vergraben<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Alle, die nach dir kommen werden dir dankbar sein.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>26. Sitzkissen <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Ein Sitzkissen wiegt nicht viel, sch\u00fctzt dich vor feuchtem und kaltem Boden und macht jede Pause noch angenehmer.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>27. H\u00f6henmeter nicht untersch\u00e4tzen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Vor allem, wenn du nicht so oft in den Bergen unterwegs bist und die H\u00f6henmeter nicht gewohnt bist\u2026 dann ist es besser nicht gleich eine 8 Stunden Wanderung mit vielen H\u00f6henmetern zu planen, sondern lieber klein anzufangen.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>28. Gen\u00fcgend Wasser <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Lieber zu viel als zu wenig. <\/p>\n\n\n\n<p>Es ist nat\u00fcrlich ein Vorteil, wenn du aufgrund deiner guten Planung genau wei\u00dft wo sich die n\u00e4chste Quelle befindet &#8211; oder wie lang es noch dauert bis du zur n\u00e4chsten H\u00fctte kommst.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>29. Snacks &#8211; immer mit dabei<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Ein kleiner Energieschub zwischendurch ist oft einfach notwendig. <\/p>\n\n\n\n<p>Zum Beispiel Obst, N\u00fcsse, Trockenfr\u00fcchte und hochwertige Riegel sind daf\u00fcr gut geeignet und sollten immer mit dabei sein, um eine <strong>Unterzuckerung zu verhindern<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>30. Wasserfilter <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Nicht auf jeder Wanderung ist ein Wasserfilter notwendig,&nbsp; aber im Zweifelsfall kommt der Wasserfilter mit in den Rucksack.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-3 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center\" style=\"font-size:20px\"><a href=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/wasserfilter-zum-wandern\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Wasserfilter zum Wandern<\/a><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"has-theme-palette-7-background-color has-background has-small-font-size\">\n<li>Klein<\/li>\n\n\n\n<li>Leicht <\/li>\n\n\n\n<li>Sicher<\/li>\n\n\n\n<li>Praktisch.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/wasserfilter-zum-wandern\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Wasserfilter-Wandern.jpg\" alt=\"Wasserfilter zum Wandern\" class=\"wp-image-14161\" srcset=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Wasserfilter-Wandern.jpg 1024w, https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Wasserfilter-Wandern-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Wasserfilter-Wandern-768x432.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Der Beste Wasserfilter zum Wandern<\/figcaption><\/figure><\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>31. Warme Jacke f\u00fcr den Gipfel<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>In den Bergen und vor allem in Gipfeln\u00e4he kann es schnell kalt werden\u2026 wenn du keine warme Jacke mit dabei hast\u2026dann wird es nicht nur ungem\u00fctlich, sondern du kannst den Ausblick auch nicht lange genie\u00dfen, weil du aufgrund der K\u00e4lte nach kurzer Zeit wieder absteigen musst.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-4 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center\" style=\"font-size:20px\"><a href=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/ultraleicht-daunenjacke-test\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ultraleichte Daunenjacken<\/a><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"has-theme-palette-7-background-color has-background\">\n<li class=\"has-small-font-size\">Die <strong>leichtesten Isolationsjacken der Welt<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Die <strong>20 besten<\/strong> Jacken.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Verschiedenste <strong>Marken<\/strong> und <strong>Preisklassen<\/strong>. <\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/ultraleicht-daunenjacke-test\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Beste-Daunenjacken-Ultraleicht.jpg\" alt=\"Beste Daunenjacken Ultraleicht\" class=\"wp-image-15063\" srcset=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Beste-Daunenjacken-Ultraleicht.jpg 1024w, https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Beste-Daunenjacken-Ultraleicht-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Beste-Daunenjacken-Ultraleicht-768x432.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Alle Testsieger<\/figcaption><\/figure><\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>32. Erste Hilfe-Set <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Es kann immer mal was passieren\u2026 Ein kleines Erste Hilfe Set sollte bitte immer mit dabei sein.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>33. Stirnlampe und Biwaksack <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Auch eine leichte Stirnlampe und ein leichter Biwaksack geh\u00f6ren zur Standard-Notfallausr\u00fcstung.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-5 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center has-medium-font-size\"><strong><a href=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/stirnlampen-test\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Stirnlampen Test<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"has-small-font-size\">\n<li>Gute <strong>Leuchtkraft <\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Starker <strong>Akku<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Kurze <strong>Ladezeit<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Geringes <strong>Gewicht<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image aligncenter size-large\">\n<figure class=\"\"><a href=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/stirnlampen-test\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Strinlampen.jpg\" alt=\"Stirnlampen Wandern Outdoor\" class=\"wp-image-8625\" srcset=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Strinlampen.jpg 800w, https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Strinlampen-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Strinlampen-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Strinlampen-100x56.jpg 100w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Alle Testsieger<\/figcaption><\/figure><\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>34. Niemand wei\u00df wo du bist\u2026<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn du allein unterwegs bist, dann gib einem Freund, Nachbarn oder Familienmitglied Bescheid, wann und wo du unterwegs bist. So kannst du im Notfall schneller gefunden werden.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\"><strong>35. Abstiegs Mindest<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Beim Bergwandern passieren die meisten Verletzungen w\u00e4hrend des Abstiegs. Dann wenn die Muskeln schon m\u00fcde sind, und die Konzentration nachl\u00e4sst.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Sei dir dessen bewusst und erinnere dich daran, vor allem in der letzten H\u00e4lfte des Abstiegs, die Konzentration nochmal hoch zu halten.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>1. 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