{"id":17912,"date":"2022-12-30T08:50:56","date_gmt":"2022-12-30T08:50:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.besserklettern.com\/?p=17912"},"modified":"2023-10-09T19:46:29","modified_gmt":"2023-10-09T17:46:29","slug":"warum-barfusschuhe-vorteile","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.besserklettern.com\/warum-barfusschuhe-vorteile\/","title":{"rendered":"Warum Barfu\u00dfschuhe? 13 VORTEILE (und 4 NACHTEILE)"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Barfu\u00dfschuhe<\/strong> unterst\u00fctzen die <strong>nat\u00fcrliche Bewegung<\/strong> des Fu\u00dfes, <strong>st\u00e4rken die Fu\u00dfmuskulatur <\/strong>und k\u00f6nnen die gesamte <strong>K\u00f6rperhaltung verbessern<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Barfu\u00dfschuhe &#8211; Kurz zusammengefasst<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li class=\"has-small-font-size\">Das Laufen in Barfu\u00dfschuhen\/Minimalschuhen <strong>st\u00e4rkt die Fu\u00dfmuskulatur<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Durch die R\u00fcckkehr zum nat\u00fcrlichen Gang wird die Muskulatur am kompletten K\u00f6rper gest\u00e4rkt.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Durch die breite Zehenbox k\u00f6nnen die Zehen ihre <strong>nat\u00fcrliche St\u00fctzfunktion<\/strong> wieder viel besser ausf\u00fchren.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Ein Hallux valgus kann sich in Barfu\u00dfschuhen deutlich verbessern bzw. entsteht erst gar nicht.<\/li>\n\n\n\n<li class=\"has-small-font-size\">Um die F\u00fc\u00dfe nicht zu \u00fcberfordern, ist es beim erstmaligen Tragen wichtig, die Tragezeit von Barfu\u00dfschuhen langsam zu steigern.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-theme-palette-2-background-color has-background\" style=\"font-size:20px\"><strong>Die Vorteile von Barfu\u00dfschuhen<\/strong>:<\/h2>\n\n\n\n<p>Das Tragen von Barfu\u00dfschuhen hat f\u00fcr den ganzen K\u00f6rper zahlreiche Vorteile. Die wichtigsten lernst du in diesem Beitrag kennen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"font-size:20px\">1. <strong>Die Fu\u00dfmuskulatur wird gest\u00e4rkt<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-1 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>Einer der entscheidenden Vorteile bei Barfu\u00dfschuhen ist die St\u00e4rkung der kompletten Fu\u00dfmuskulatur. In Barfu\u00dfschuhen sind die F\u00fc\u00dfe deutlich mehr gefordert. <\/p>\n\n\n\n<p>Das liegt daran, dass Barfu\u00dfschuhe eine flache und extrem d\u00fcnne Sohle haben.&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/sind-barfusschuhe-gesund\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Sind-Barfusschuhe-gesund.jpg\" alt=\"Sind Barfu\u00dfschuhe gesund\" class=\"wp-image-17922\" srcset=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Sind-Barfusschuhe-gesund.jpg 1024w, https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Sind-Barfusschuhe-gesund-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Sind-Barfusschuhe-gesund-768x432.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">&#8230;sind gesund. <\/figcaption><\/figure><\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Im Gegensatz zu \u201cgew\u00f6hnlichen\u201d Schuhen haben Sie keine Sprengung und somit einen Nullabsatz. Damit muss vor allem die Muskulatur der Waden mehr arbeiten &#8211; der gesamte Fu\u00df wird mehr gefordert.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Das wirkt sich auch auf Sehnen und B\u00e4nder aus. Sie profitieren und werden insgesamt st\u00e4rker. Somit bist du weniger anf\u00e4llig f\u00fcr Verletzungen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"font-size:20px\">2. <strong>Das Fu\u00dfgew\u00f6lbe wird wieder aufgebaut<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Was f\u00fcr die Muskulatur gilt, gilt auch f\u00fcr das Fu\u00dfgew\u00f6lbe. Das Fu\u00dfgew\u00f6lbe ist der Hohlraum, der durch die Anordnung der Fu\u00dfknochen geschaffen wird. Ist es schwach ausgepr\u00e4gt, sind oft R\u00fcckenbeschwerden die Folge.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>In Barfu\u00dfschuhen wird das Fu\u00dfgew\u00f6lbe ganz nat\u00fcrlich gest\u00e4rkt. In der Folge kann es auch seine nat\u00fcrliche D\u00e4mpfungsfunktion wieder besser wahrnehmen. <\/p>\n\n\n\n<p>Es dauert zwar einige Zeit, aber schon nach einigen Wochen konnten in Studien signifikante Verbesserungen nachgewiesen werden.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-2 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/barfusschuhe-test-herren\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Barfusschuhe-Test.jpg\" alt=\"Barfu\u00dfschuhe Test\" class=\"wp-image-17925\" width=\"380\" height=\"214\" srcset=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Barfusschuhe-Test.jpg 1024w, https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Barfusschuhe-Test-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Barfusschuhe-Test-768x432.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 380px) 100vw, 380px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Alle Testsieger (Herren)<\/figcaption><\/figure><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/barfusschuhe-test-damen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Barfusschuhe-Test-Damen.jpg\" alt=\"Barfu\u00dfschuhe Test Damen\" class=\"wp-image-17924\" width=\"380\" height=\"214\" srcset=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Barfusschuhe-Test-Damen.jpg 1024w, https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Barfusschuhe-Test-Damen-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Barfusschuhe-Test-Damen-768x432.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 380px) 100vw, 380px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Alle Testsieger (Damen)<\/figcaption><\/figure><\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"font-size:20px\">3. <strong>Dein Gang verbessert sich<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>In Barfu\u00dfschuhen setzt du flach mit der Ferse auf. Von dort werden die Impulse \u00fcber das Fersenbein bis zu den Beckenknochen weitergeleitet. <\/p>\n\n\n\n<p>Das ist ein anatomisch wichtiger Vorgang f\u00fcr einen korrekten Gang. Zudem wird durch den \u201eNullabsatz\u201c die nat\u00fcrliche Statik deines K\u00f6rpers nicht gest\u00f6rt.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Au\u00dferdem wird der Gro\u00dfteil der Belastung von den Ballen am Vorderfu\u00df wieder zur\u00fcck zur Ferse geholt. Das ist viel nat\u00fcrlicher und ergonomischer f\u00fcr F\u00fc\u00dfe und K\u00f6rper.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"font-size:20px\">4. <strong>Eine sinnvolle Prophylaxe gegen den Hallux valgus&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>In normalen Schuhen ist die Zehenbox im vorderen Bereich des Schuhs oft sehr schmal ausgef\u00fchrt. Ein Negativbeispiel sind spitz zulaufende Highheels f\u00fcr Frauen. <\/p>\n\n\n\n<p>Da werden die Zehen regelrecht eingequetscht. Dadurch kann zum Beispiel ein Hallux valgus entstehen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Diese Fehlstellung ist oft mit Folgeerkrankungen an den Gelenken verbunden. Der Hallux valgus hat eine genetische Komponente. Zu enge Schuhe k\u00f6nnen ihn aber mit Sicherheit verst\u00e4rken.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Barfu\u00dfschuhe haben von Haus aus eine breite Zehenbox. Darin ist genug Platz, damit sich gerade die gro\u00dfe Zehe voll entfalten kann. Das beugt einem Hallux valgus vor oder kann bei der Behandlung helfen.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"font-size:20px\">5. <strong>Die Zehen k\u00f6nnen ihre stabilisierende Funktion voll ausf\u00fcllen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Gerade die gro\u00dfen Zehen sind wichtig f\u00fcr einen aufrechten Gang. Sie stabilisieren den Fu\u00df bei jedem Schritt. Das merkst du sp\u00e4testens, wenn du dir die Zehe gesto\u00dfen hast und damit nicht mehr gut auftreten kannst. <\/p>\n\n\n\n<p>Damit die gro\u00dfen Zehen im Alltag diese Funktion erf\u00fcllen k\u00f6nnen, m\u00fcssen Sie den Platz daf\u00fcr haben.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Barfu\u00dfschuhe geben jeder Zehe den Raum, den sie ben\u00f6tigt. Das verbessert ganz automatisch den Gang. Dabei ist es egal, ob du Schuhe mit einer gro\u00dfen Zehenkammer oder Schuhe mit einzelnen Zehenkammern tr\u00e4gst.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-3 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/barfusschuhe-wandern-test\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Barfusschuhe-zum-Wandern-Test-.jpg\" alt=\"Barfu\u00dfschuhe zum Wandern Test\" class=\"wp-image-17926\" width=\"380\" height=\"214\" srcset=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Barfusschuhe-zum-Wandern-Test-.jpg 1024w, https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Barfusschuhe-zum-Wandern-Test--300x169.jpg 300w, https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Barfusschuhe-zum-Wandern-Test--768x432.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 380px) 100vw, 380px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Alle Testsieger (<strong>Wandern<\/strong>)<\/figcaption><\/figure><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/wasserdichte-barfusschuhe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Wasserdichte-Barfusschuhe.jpg\" alt=\"Wasserdichte Barfu\u00dfschuhe\" class=\"wp-image-17927\" width=\"380\" height=\"213\" srcset=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Wasserdichte-Barfusschuhe.jpg 1024w, https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Wasserdichte-Barfusschuhe-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Wasserdichte-Barfusschuhe-768x432.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 380px) 100vw, 380px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Alle Testsieger (<strong>Wasserdicht<\/strong>)<\/figcaption><\/figure><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/barfusschuhe-laufen-test\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Barfusschuhe-Laufen.jpg\" alt=\"Barfu\u00dfschuhe Laufen\" class=\"wp-image-17971\" width=\"380\" height=\"214\" srcset=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Barfusschuhe-Laufen.jpg 1024w, https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Barfusschuhe-Laufen-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Barfusschuhe-Laufen-768x432.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 380px) 100vw, 380px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Alle Testsieger (f\u00fcr <strong>L\u00e4ufer<\/strong>)<\/figcaption><\/figure><\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"font-size:20px\">6. <strong>Die Fu\u00dftechnik wird verbessert<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>In Barfu\u00dfschuhen hast du ein viel besseres Gef\u00fchl f\u00fcr den Untergrund. Das verbessert deine nat\u00fcrliche Propriozeptionsf\u00e4higkeit. Das ist die F\u00e4higkeit wahrzunehmen, wo im Raum sich deine K\u00f6rperteile befinden.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Nach Operationen ist diese F\u00e4higkeit zum Beispiel eingeschr\u00e4nkt. Sie ist jedoch gerade f\u00fcr Sportler wichtig. <\/p>\n\n\n\n<p>In Barfu\u00dfschuhen erh\u00e4ltst du direkteres Feedback, wenn du auf dem Boden auftrittst. Das f\u00fchrt dazu, dass du zum Beispiel sanfter auf den Boden aufsetzt.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Das wiederum reduziert die Belastung f\u00fcr Sehnen, B\u00e4nder und Gelenke. Auch die Koordination wird gest\u00e4rkt und das ist f\u00fcr viele Sportarten vorteilhaft.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"font-size:20px\">7. <strong>Die F\u00fc\u00dfe werden widerstandsf\u00e4higer<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Einerseits st\u00e4rken Barfu\u00dfschuhe die Sensibilit\u00e4t der F\u00fc\u00dfe. Andererseits werden die F\u00fc\u00dfe auch widerstandsf\u00e4higer. <\/p>\n\n\n\n<p>Die Lederhaut an den Fu\u00dfsohlen verdickt sich. Somit wirst du unempfindlicher gegen unebenen Boden oder kleine Steinchen.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-4 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/barfusschuhe-winter-test\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Barfusschuhe-Winter-Herren.jpg\" alt=\"Barfu\u00dfschuhe Winter Herren\" class=\"wp-image-17252\" width=\"345\" height=\"194\" srcset=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Barfusschuhe-Winter-Herren.jpg 1024w, https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Barfusschuhe-Winter-Herren-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Barfusschuhe-Winter-Herren-768x432.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 345px) 100vw, 345px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Alle Testsieger<\/figcaption><\/figure><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/barfusschuhe-winter-damen-test\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Barfusschuhe-Winter-Damen.jpg\" alt=\"Barfu\u00dfschuhe Winter Damen\" class=\"wp-image-17253\" width=\"345\" height=\"195\" srcset=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Barfusschuhe-Winter-Damen.jpg 1024w, https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Barfusschuhe-Winter-Damen-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Barfusschuhe-Winter-Damen-768x432.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 345px) 100vw, 345px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Alle Testsieger (Damen)<\/figcaption><\/figure><\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"font-size:20px\">8. <strong>Barfu\u00dfschuhe k\u00f6nnen bei der Behandlung von Fu\u00dffehlstellungen helfen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Nur 20 % der Menschen haben eine \u201enormale Fu\u00dfform\u201c. Der \u00fcberwiegende Teil der Menschen hat also entweder einen Senkfu\u00df, Plattfu\u00df, Knickfu\u00df oder Spreizfu\u00df.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Orthop\u00e4den setzen hier oft auf Einlagen.<br>Bei einem Senkfu\u00df, Plattfu\u00df oder Spreizfu\u00df kann aber auch das Tragen von Barfu\u00dfschuhen dabei helfen, diese Fu\u00dffehlstellung auszugleichen.<\/p>\n\n\n\n<p>Bei einem Spreizfu\u00df kann es ratsam sein, am Anfang Einlagen in den Schuhen zu tragen. Damit kann sich der Fu\u00df langsam an die neue Belastung gew\u00f6hnen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Beim Plattfu\u00df ist das Fu\u00dfgew\u00f6lbe deutlich abgesenkt. Hier k\u00f6nnen Barfu\u00dfschuhe genau der richtige Ansatz sein, um das Gew\u00f6lbe (langsam) wieder aufzubauen.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"font-size:20px\">9. <strong>Vorbeugung von Pilzerkrankungen im Fu\u00dfbereich<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>In geschlossenen Schuhen sind die F\u00fc\u00dfe oft stundenlang einem warmen und feuchten Klima ausgesetzt. Genau dieses Milieu lieben Pilze und vermehren sich schnell.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Barfu\u00dfschuhe sind aufgrund Ihres Materials und Aufbaus deutlich luftiger. Damit ist der Luftaustausch gew\u00e4hrleistet. Pilzerkrankungen verschwinden dadurch leichter oder entstehen erst gar nicht.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"font-size:20px\">10. <strong>Das k\u00f6rperliche Wohlbefinden wird gest\u00e4rkt<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Der direkte Kontakt der Fu\u00dfsohle zum Boden kann sich f\u00fcr die F\u00fc\u00dfe anf\u00fchlen wie eine Fu\u00dfreflexzonenmassage. Diese wirkt sich auf das k\u00f6rperliche Wohlbefinden aus. <\/p>\n\n\n\n<p>Schlie\u00dflich beachten wir unsere Fu\u00dfsohlen, die eine so wichtige Aufgabe f\u00fcr uns \u00fcbernehmen, im Alltag viel zu wenig.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"font-size:20px\">11. <strong>Das Immunsystem wird gest\u00e4rkt<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Die Sohle von Barfu\u00dfschuhen ist deutlich d\u00fcnner als die Sohle von normalen Schuhen. Daher sind deine F\u00fc\u00dfe direkter dem kalten Boden ausgesetzt. Das st\u00e4rkt auf Dauer dein Immunsystem. <\/p>\n\n\n\n<p>Du bist weniger anf\u00e4llig f\u00fcr Krankheiten und f\u00fchlst dich insgesamt fitter und ges\u00fcnder. Wenn es dir im Winter zu kalt in den Schuhen sein sollte, kannst du immer noch eine Thermoeinlage nutzen.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"font-size:20px\">12. <strong>Barfu\u00dfschuhe machten dich achtsamer&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Der Gang in Barfu\u00dfschuhen kann sich viel intensiver anf\u00fchlen, als wenn du in normalen Schuhen gehst. <\/p>\n\n\n\n<p>Das Gef\u00fchl in deinen F\u00fc\u00dfen wird nicht auf ein Minimum reduzuert, wie das in normalen Schuhen mit ihrer starren Konstruktion oft der Fall ist.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Damit gehst du automatisch achtsamer und nimmst wahr, was unter dir vorgeht. Zudem ist der Gang in Barfu\u00dfschuhen meist etwas langsamer. Das entschleunigt ungemein.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"font-size:20px\">13. <strong>Viele Barfu\u00dfschuhe sind waschbar<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Viele Modelle lassen sich in der Waschmaschine mit einem Feinwaschmittel und bei 30 Grad waschen. Das gilt jedoch nicht f\u00fcr alle Modelle. Achte daher immer auf die Herstellerangabe. <\/p>\n\n\n\n<p>Im Zweifel lassen sich die Schuhe mit einem weichen Lappen und einer B\u00fcrste abwaschen.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-medium-font-size\">Laufschuhe im Test:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-5 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/laufschuhe-test-damen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Laufschuhe-Test-Damen.jpg\" alt=\"Laufschuhe Test Damen\" class=\"wp-image-16917\" width=\"512\" height=\"288\" srcset=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Laufschuhe-Test-Damen.jpg 1024w, https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Laufschuhe-Test-Damen-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Laufschuhe-Test-Damen-768x432.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Alle Testsieger <strong>Damen<\/strong><\/figcaption><\/figure><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/laufschuhe-test-herren\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Laufschuhe-Test-Herren.jpg\" alt=\"Laufschuhe Test Herren\" class=\"wp-image-16918\" width=\"512\" height=\"288\" srcset=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Laufschuhe-Test-Herren.jpg 1024w, https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Laufschuhe-Test-Herren-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Laufschuhe-Test-Herren-768x432.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Alle Testsieger <strong>Herren<\/strong><\/figcaption><\/figure><\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-theme-palette-2-background-color has-background\" style=\"font-size:20px\"><strong>Die Nachteile von Barfu\u00dfschuhen<\/strong>:<\/h2>\n\n\n\n<p>Bei all den Vorteilen gibt es auch einige Dinge zu beachten, damit das Tragen von Barfu\u00dfschuhen nicht zum Nachteil wird.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"font-size:20px\">1. <strong>F\u00fcr Einsteiger: <\/strong>M\u00f6gliche \u00dcberlastung der Muskulatur<strong> <\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Wenn du noch nie Barfu\u00dfschuhe getragen hast, musst du am Anfang vorsichtig sein. Die minimalistischen Schuhe st\u00fctzen deinen Fu\u00df nicht so gut wie deine gewohnten Schuhe mit Abs\u00e4tzen und steifem Obermaterial.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Deine Muskulatur ist noch nicht an die erh\u00f6hte Belastung gew\u00f6hnt. Das kann zu \u00dcberlastungen und Verletzungen an Sehnen und B\u00e4ndern f\u00fchren. <\/p>\n\n\n\n<p>Unternimm daher am Anfang keine zu gro\u00dfen Touren, sondern fange mit kurzen Spazierg\u00e4ngen an.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"font-size:20px\">2. <strong>Weniger Schutz bei Wind und Wetter<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Minimalistische Barfu\u00dfschuhe bieten wenig Schutz gegen Wind und Regen. ABER: Inzwischen gibt es aber zahlreiche Hersteller, die sich dem Problem angenommen haben.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Es gibt wasserabweisende und wasserdichte Barfu\u00dfschuhe, teilweise sogar als Stiefel. Damit trotzt du Wind und Wetter. F\u00fcr zus\u00e4tzlichen Wetterschutz sorgen wasserdichte Socken aus Nylon.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"font-size:20px\">3. <strong>Die Optik mit der breiten Zehenbox<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Wir sind es gewohnt, dass Schuhe von hinten nach vorne enger werden. Bei Barfu\u00dfschuhen ist genau das Gegenteil der Fall. Daher st\u00f6ren sich einige Menschen an der Optik der breiten Zehenbox. <\/p>\n\n\n\n<p>Doch genau die ist wichtig, damit die Zehen genug Platz haben und dem Fu\u00df Halt geben k\u00f6nnen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-default\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"font-size:20px\">4. <strong>Geringere Auswahl bei den Modellen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Es ist Fakt, dass bei normalen Schuhen die Auswahl riesig ist. Bei Barfu\u00dfschuhen ist die Auswahl geringer. <\/p>\n\n\n\n<p>Es gibt inzwischen am Markt aber so tolle Barfu\u00dfschuhe, die kaum mehr von Alltagsschuhen zu unterscheiden sind. Viele davon machen sogar zum Anzug eine gute Figur.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>F\u00fcr Frauen gibt es Barfu\u00dfschuhe, die aussehen wie Ballerinas. Sie passen auch gut zu einem Kleid oder Rock. Viele Modelle gibt es nicht mehr nur im klassischen Schwarz, sondern auch in vielen bunten Farben.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-6 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-text-align-center\" style=\"font-size:20px\"><strong><a href=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/wanderrucksack-test\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Wanderrucksack Test <br><\/a><\/strong>(20 &#8211; 30L)<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"has-theme-palette-7-background-color has-background has-small-font-size\">\n<li>Leichte Wanderrucks\u00e4cke<\/li>\n\n\n\n<li>Die Top 12<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/wanderrucksack-test\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"500\" src=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Wanderrucksack-Test-.jpg\" alt=\"Wanderrucksack Test\" class=\"wp-image-12575\" srcset=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Wanderrucksack-Test-.jpg 1000w, https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Wanderrucksack-Test--300x150.jpg 300w, https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Wanderrucksack-Test--768x384.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Die 12 Besten<\/figcaption><\/figure><\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity is-style-wide\"\/>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Barfu\u00dfschuhe unterst\u00fctzen die nat\u00fcrliche Bewegung des Fu\u00dfes, st\u00e4rken die Fu\u00dfmuskulatur&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17923,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"qubely_global_settings":"","qubely_interactions":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"qubely_featured_image_url":{"full":["https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Warum-Barfusschuhe.jpg",1024,576,false],"landscape":["https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Warum-Barfusschuhe.jpg",1024,576,false],"portraits":["https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Warum-Barfusschuhe-540x320.jpg",540,320,true],"thumbnail":["https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Warum-Barfusschuhe-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Warum-Barfusschuhe-300x169.jpg",300,169,true],"medium_large":["https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Warum-Barfusschuhe-768x432.jpg",768,432,true],"large":["https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Warum-Barfusschuhe.jpg",1024,576,false],"1536x1536":["https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Warum-Barfusschuhe.jpg",1024,576,false],"2048x2048":["https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Warum-Barfusschuhe.jpg",1024,576,false],"qubely_landscape":["https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Warum-Barfusschuhe.jpg",1024,576,false],"qubely_portrait":["https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Warum-Barfusschuhe-540x320.jpg",540,320,true],"qubely_thumbnail":["https:\/\/www.besserklettern.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Warum-Barfusschuhe-140x100.jpg",140,100,true]},"qubely_author":{"display_name":"Stefan","author_link":"https:\/\/www.besserklettern.com\/author\/stefan\/"},"qubely_comment":0,"qubely_category":"<a href=\"https:\/\/www.besserklettern.com\/category\/blog\/\" rel=\"category tag\">Blog<\/a>","qubely_excerpt":"Barfu\u00dfschuhe unterst\u00fctzen die nat\u00fcrliche Bewegung des Fu\u00dfes, st\u00e4rken die Fu\u00dfmuskulatur...","yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Warum Barfu\u00dfschuhe? 13 VORTEILE (und 4 NACHTEILE)<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Das Laufen in Barfu\u00dfschuhen\/Minimalschuhen st\u00e4rkt die Fu\u00dfmuskulatur. 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