Selbstaufblasende Isomatten – Test 2024 | Die 11 BESTEN

Für den Test der selbstaufblasenden Isomatten habe ich die Matten in 3 Kategorien eingeteilt:

1. Leicht: Relativ geringes Gewicht/Packmaß. 
2. Komfort: Etwas schwerer – dafür deutlich bequemer und höherer R-Wert.
3. Extra Komfort: Ideal für Camping, als Gästebett oder für Übernachtungen im Bus/Auto. 

---

Selbstaufblasende Isomatten – kurz zusammengefasst:

• Diese Isomatten kombinieren Wärmeleistung & Schlafkomfort.
• Selbstaufblasende Isomatten sind etwas schwerer als aufblasbare Matten.
• Sie bieten dafür aber deutlich mehr Schlafkomfort. 

• Der R-Wert ist ein Maß für die Wärmedämmung von Materialien. 
• Je höher der R-Wert, desto besser ist die Wärmedämmung.

---

Die besten selbstaufblasenden Isomatten:

	Gewicht (g)	R	Temp. (°C)
Leicht:
1. Exped – Sim UL 5	640	4	-10
2. Sea to S. – Comfort L.	650	3.1	-5
3. Thermarest – ProLite +	650	3.2	-5
Komfort:
4. Sea to S. – Comfort +	970	4.1	-10
5. Exped – Sim 5	1010	6.5	-30
6. Thermarest – Base C.	1140	6	-25
7. Vaude – Tour 5 M	1250	6	-25
Extra Komfort:
8. Thermarest – Luxury	1480	6	-25
9. Exped – Deepsleep 7.5	1640	9	-45
10. Sea to Summit – Deluxe	1995	6.5	-30
11. Vaude – Dream 7.5 L	2400	7.1	-35

---

1. Leichte selbstaublasende Isomatten

• Kompromiss aus Gewicht und Komfort.
• Optimal wenn du dein Gepäck über längere Strecken tragen musst, aber trotzdem nicht auf den Liegekomfort einer selbstaufblasenden Isomatte verzichten möchtest. 

---

1. Exped – Sim UL 5

• Geeignet für 4 Jahreszeiten (bis 10 °C)
• In Regular oder in Large (Länger und Breiter) erhältlich.
• Sehr gutes Wärme-Gewichts-Verhältnis.
• Rutschfeste Beschichtung. 

---

2. Sea to Summit – Comfort Light

• Luxus Backpacking: sehr leicht und trotzdem komfortabel. 
• Nicht ganz so leicht wie “ultraleichte” Isomatten, aber bequemer. 
• Erhältlich in 3 Größen (Small, Regular, Large). 
• Multifunktionsventil für einfachste und unkomplizierte Bedienung. 

---

3. Thermarest – Pro Lite Plus

• Leichte selbstaufblasende Isomatte für 3 Jahreszeiten. 
• Gute Kombination aus Wärme, Gewicht und Packmaß. 
• In 3 Größen (Small, Regular, Large). 
• Kleines Packmaß und etwas dünner als die anderen Testsieger in dieser Kategorie. 

---

2. Mehr Komfort

• Etwas mehr Gewicht – dafür mehr Schlafkomfort und bessere Wärmedämmung (R-Wert).
• Auch für kältere Temperaturen geeignet. 

---

4. Sea to Summit – Comfort Plus

• R-Wert von 4.1 und somit auch für milde Winternächte geeignet. 
• 7,5 cm Dicke sorgen für guten Schlafkomfort. 
• Rutschfestes und robustes Polyester Obermaterial. 
• Mit 970 g immer noch relativ leicht. 

---

5. Exped – Sim 5

• Die Sim 5 ist für den Einsatz in allen vier Jahreszeiten bei Temperaturen bis zu 10°C geeignet.
• Sie ist in den Größen Regular und Large erhältlich. 
• Gutes Verhältnis von Wärme und Gewicht. 
• Außerdem verfügt sie über eine rutschfeste Beschichtung.

---

6. Thermarest – Base Camp

• Ganzjähriger Einsatzbereich (R-Wert 6).
• Stabile Schlafunterlage mit Fokus auf Schlafkomfort. 
• Robuste Schlafmatte für warme und komfortable Übernachtungen. 
• Für alles geeignet: Biwak, Zelt, Auto, Camping….

---

7. Vaude – Tour 5 M

• Guter Kompromiss aus leichtem Gewicht und maximalem Komfort.
• Obermaterial: sehr weiches und angenehmes 30D Stretchmaterial.
• Der Schaumkern passt sich dem Körper an und sorgt für guten Schlafkomfort. 

---

3. Maximaler Komfort

• Auch als extra Breite erhältlich (für 2 Personen oder noch mehr Komfort). 
• Ideal als Gästebett oder zum Übernachten  im Campingbus bzw. Auto. 

---

8. Thermarest – Luxury 

• Wie der Name schon sagt… für alle, die auf Luxus nicht verzichten möchten. 
• Hervorragende Schlafqualität. 
• 7.6 cm dick. 
• Neu entwickeltes Ventil für schnelles Aufpumpen (und Ablassen).

---

9. Exped – Deepsleep 7.5

• Maximaler Schlafkomfort. 
• Auch als Duo erhältlich (ideal fürs Camper/Auto oder als Gästebett). 
• Auch bei extremer Kälte einsetzbar. 
• Offenzelliger Schaumstoff bietet hervorragende Unterstützung.

---

10. Sea to Summit – Deluxe

• 10 cm dick, aus Plüschschaum und 30D-Stretchgewebe an der Oberseite.
• Wärme bei kühlen Temperaturen, angenehm kühlend bei hohen Temperaturen.
• Flip-Over-Multifunktionsventil für einfaches Zusammenpacken. 
• Kern passt sich an Körperkonturen an und bietet hohen Schlafkomfort.

---

11. Vaude – Dream 7.5 L

• Selbstaufblasende Matte für einen erholsamen Schlaf.
• 7,5 cm Dicke und weiches Außenmaterial für hohen Liegekomfort.
• 3D-Mattenkonstruktion (200 x 70 cm) für volle Flächennutzung und ideale Kombinierbarkeit mit einer weiteren Matte. 
• Mit VAUDE Green Shape-Label für umweltfreundliches, funktionelles Produkt aus nachhaltigen Materialien.

---

Wie funktioniert eine selbstaufblasende Isomatte?

Sie können bis auf ein Minimum zusammengerollt werden und kommen ohne Luftpumpe aus. Sie isolieren vor Kälte und schirmen den Körper vom kalten Boden ab und bieten einen ausreichenden Schutz vor Unebenheiten und Steinen.

Eine selbstaufblasende Isomatte ist mit einem speziellen Schaumstoff gefüllt. Dieser dehnt sich langsam aus, sobald die Isomatte ausgerollt und das Ventil geöffnet wird. 

Sobald das Maximum erreicht ist, muss das Ventil unbedingt geschlossen werden, damit die in dem Schaumstoff enthaltene Luft nicht wieder entweicht. Erst nach dem Gebrauch der Isomatte wird das Ventil wieder geöffnet, damit die Luft entweichen kann. 

Die restliche Luft wird durch ein Aufrollen der Matte herausgepresst. Anschließend wird das Ventil wieder verschlossen. 

Selbstaufblasende Matten sind eine Mischung aus aufblasbarer Matte und Schaumstoffmatte. Sie sind sehr komfortabel, bringen jedoch mehr Gewicht und ein größeres Packmaß mit. 

---

---

Selbstaufblasende Isomatten Vorteile

Einer der größten Vorteile ist, dass selbstaufblasende Isomatten nicht extra aufgepumpt werden müssen. Sie werden für den Gebrauch nur ausgerollt.

Auf diese Weise muss nicht extra eine Luftpumpe oder ein Blasebalg mitgenommen werden, wodurch sich Gepäck (und auch Zeit) einsparen lässt. 

Selbstaufblasende Isomatten bieten nicht nur einen ausgezeichneten Schlafkomfort, sondern auch eine gute Isolierung gegen Kälte, Steine und Unebenheiten. 

Dank der Polsterung sind die Matten selbst für Seitenschläfer geeignet, obgleich schwerere Menschen eine dickere Matte bevorzugen sollten. 

Ein weiterer Vorteil ist der relativ günstige Preis. Allerdings bringen die Isomatten auch ein höheres Gewicht und ein größeres Packmaß mit, was beim Wandern berücksichtigt werden sollte.

---

Isomatten Tests:

---

Selbstaufblasende Isomatten Nachteile

Selbstaufblasende Isomatten haben in der Regel nicht nur ein größeres Packmaß – sie sind auch schwerer als eine aufblasbare Matte oder Schaumstoff-Matte. 

Ein weiterer Nachteil ist, dass selbstaufblasende Isomatten nicht ganz so robust sind.

Durch den Schaumstoffkern sind sie zwar etwas widerstandsfähiger als eine reine Luftmatratze, jedoch können sie infolge von spitzen Steinen oder Dornen trotzdem Schaden nehmen und an Luft verlieren.

---

---

R-Wert – Wärmeleistung einer Isomatte 

Der R-Wert gibt Auskunft, inwieweit die jeweilige Isomatte vor Kälte schützt. Wer eine gut isolierende Matte sucht, sollte einen möglichst hohen R-Wert wählen. 

Die Angaben auf der Matte sind allerdings nur Richtwerte, wobei das Kälteempfinden bei jedem Menschen anders sein kann. Auch spielen äußere Faktoren, wie zum Beispiel die Luftfeuchtigkeit, eine Rolle.

Wer generell schnell friert, sollte sich lieber gleich für eine Isomatte mit einem höheren R-Wert entscheiden. 

R-Wert	Temperatur	Geeignet für (Beispiel)
1 – 1,5	bis +7 °C	Zelten im Sommer
1,5 – 2,5	bis +2 °C	Zelten im Frühling und Herbst
2,5 – 3,5	bis -5 °C	3-Jahreszeiten-Camping
3,5 – 4 ,5	bis-11 °C	4 Jahreszeiten
4,5 – 5,5	bis -17 °C	Zelten im Winter
5,5 – 6,5	bis -22° C	Touren in sehr kalten Regionen
6,5 und höher	ab -22 °C	Polarexpeditionen und Extremeinsätze

Alternativ können auch zwei Isomatten übereinandergelegt werden. Der R-Wert wird in diesem Fall addiert, sodass sich die Isolierung verdoppelt. 

Getestet wird übrigens an einer Maschine, indem die Matte zwischen eine kalte und warme Platte gelegt wird. Während die kalte Platte die Bodentemperatur simuliert, gibt die obere Platte die Körpertemperatur an.

Ziel des Tests ist, die Körpertemperatur zu halten, was letztendlich den R-Wert widerspiegelt.

---

---

Welche Arten von Isomatten gibt es?

1. Aufblasbare Isomatten

Diese Isomatten werden allgemein auch gerne als Luftmatratzen bezeichnet, da sie für die Verwendung mit Luft gefüllt werden.

Sie werden gewöhnlich durch mehrere Kammern gegliedert, die mithilfe einer geeigneten Luftpumpe oder eines Blasebalgs aufgepumpt werden. 

Aus hygienischen Gründen sollte die Isomatte nicht mit dem Mund aufgepumpt werden, da es im Inneren zur Schimmelbildung kommen kann.

Diese Isomatten lassen sich bis auf ein Minimum reduzieren, nehmen somit nur wenig Platz weg und zeichnen sich durch Leichtigkeit und ein geringes Packmaß aus. 

Allerdings ist die Isolierung nicht ganz so gut, weshalb sie sich in erster Linie für den Sommer eignen. Alternativ können auch zwei Matten (mit höherem R-Wert) übereinandergelegt werden. 

Nachteilig ist auch, dass das relativ dünne Material empfindlich gegen spitze Steine und Dornen ist und leicht beschädigt werden kann. Ein Reparaturkit sollte deshalb immer dabei sein. 

---

---

2. Aufblasbare Isomatten mit Mikrofaser- oder Daunenfüllung

Hierbei handelt es sich ebenfalls um aufblasbare Isomatten, deren Luftkammern mit einer speziellen Mikrofaser- oder Daunenfüllung zur besseren Isolierung gegen Kälte ausgestattet sind. 

Um eine Feuchtigkeitsbildung und eine Schädigung des Füllmaterials zu vermeiden, sollten diese Matten ebenfalls nur mit einer Pumpe aufgepumpt werden. 

Wie hart oder weich die Matte letztendlich ist, hängt von der Luftmenge ab. Je stärker sie aufgepumpt wird, desto härter ist sie auch. 

Sie ist außerdem extrem leicht und zeichnet sich durch ein geringes Packmaß aus. Allerdings kann sie durch spitze Steine oder Dornen leicht beschädigt werden. Außerdem ist sie gegenüber anderen Isomatten etwas teurer.

---

---

3. Schaumstoff-Isomatten

Schaumstoff-Isomatten sind sehr dünne, elastische, strapazierfähige und langlebige Unterlagen, die sogar problemlos spitzen Steinen standhalten können. Dies ist ein klarer Vorteil, weil die Matte unterwegs nicht repariert werden muss. 

Achte auf den R-Wert:
Isomatten aus Schaumstoff haben meist einen niedrigen R-Wert und sie bieten, bei kalten Temperaturen, womöglich keine ausreichende Isolierung.

Sie kann bei Bedarf gerollt oder gefaltet werden, auch wenn sie ein etwas größeres Packmaß mitbringt als die anderen Matten. Dafür sind sie jedoch extrem leicht.

Die Matten bestehen entweder aus Polyethylen oder Ethylen-Vinylacetat (EVA) und werden entweder mit Noppen oder Rillen verstärkt. Durch die strukturierte Oberfläche kann die Isolierung verbessert werden. 

Manche Matten werden auch mit einer Aluminiumbeschichtung kombiniert, um die Isolierung gegen Kälte zu verbessern. Isomatten aus PE sind zwar etwas preiswerter, jedoch können EVA-Matten (mit vernetztem Kunststoff) mit einer besseren Flexibilität und Isolierung und Leichtigkeit punkten. 

Mit einer Dicke von 0,5 bis 2 cm sind diese Matten allerdings sehr dünn, was den Komfort beim Schlafen schmälert. Dafür sind sie extrem leicht und sehr günstig in der Anschaffung.

---

---

4. Selbstaufblasende Isomatten

Selbstaufblasende Isomatten sind eine Mischung aus Schaumstoff-Isomatte und aufblasbarer Isomatte. Sie sind bequemer als eine aufblasbare Isomatte und eine Schaumstoffmatte und bieten eine gute Isolation und einen guten Komfort beim Schlafen. 

Sobald das Ventil geöffnet wird, blasen sich die Matten nach dem Ausrollen selbst auf, indem sich der komprimierte Schaumstoff im Inneren der Matte langsam ausdehnt. Die Zeit kann für andere Dinge genutzt werden. 

Sobald die Isomatte mit Luft gefüllt ist, wird das Ventil wieder verschlossen. Umgekehrt lassen sie sich bis auf ein kleines Packmaß komprimieren. 

Hoher Schlafkomfort, dafür mehr Gewicht 

Leider ist sie von den Isomatten am schwersten, während eine Schaumstoff-Isomatte und aufblasbare Isomatte mit Leichtigkeit punkten können. 

Nachteil ist auch das große Packmaß und die Tatsache, dass die Luft infolge von Dornen oder Steinen entweichen kann. 

---

---

Einsatzbereich von Isomatten

Welche Isomatte für Camping und Zelten?

Beim Camping und Zelten spielen Gewicht und Packmaß eher eine untergeordnete Rolle, da die Anreise oft mit dem Auto stattfindet. Hier kann eine größere, komfortable, selbstaufblasende Isomatte gewählt werden. 

Wer jedoch zu Fuß oder mit der Bahn anreist, sollte eine etwas leichtere Matte wählen, beispielsweise eine aufblasbare Matte mit kleinem Packmaß.

---

Welche Isomatte für leichte Wanderungen?

Der Komfort spielt auf einer leichten Wanderung eine ebenso große Rolle wie das Gewicht. Aufblasbare Isomatten sind diesbezüglich relativ leicht und haben ein kleines Packmaß.

Alternativ kann für eine leichte Wanderung auch eine  leichte selbstaufblasende Isomatte verwendet werden.

---

---

Welche Isomatte für Trekking- und Mehrtagestouren?

Hier steht eindeutig das Gewicht und Packmaß im Mittelpunkt, da sich ein schwerer Rucksack auf mehrtägigen Touren bemerkbar macht.

Aufblasbare Isomatten sind oft die erste Wahl, weil sie sich auf ein geringes Packmaß bringen lassen und überdies sehr leicht sind. 

In puncto Isolation kann eine aufblasbare Matte mit Mikrofaser- oder Daunenfüllung ideal sein. Besonders leicht sind ultraleichte Isomatten aus Schaumstoff.

Sie können beispielsweise zusammengerollt am Rucksack befestigt werden und gelten als Leichtgewichte unter den Isomatten. 

---

---

Welche Isomatten für Auto und Camper?

Hier steht der Komfort an erster Stelle, um nachts bequem schlafen zu können. Die Breite und Länge des Schlafplatzes sollten hier ebenso einkalkuliert werden wie die Deckenhöhe. 

Wer etwas mehr Platz hat, sollte gleich auf eine größere Isomatte zurückgreifen. Diese kann unter Umständen auch übereinandergelegt werden, um den Komfort und die Isolation zu verbessern. 

Dies kann vor allem dann von Vorteil sein, wenn das Fahrzeug nicht so gut isoliert ist oder wenn die Touren in kältere Regionen führen.

---

---

Was sind ultraleichte Isomatten?

Ultraleichte Isomatten zeichnen sich durch ein geringes Gewicht aus. Sie wiegen nicht mehr als 500 Gramm. Sie eignen sich vor allem für mehrtägige Wander- und Trekkingtouren, auf denen das Gewicht des Gepäcks eine große Rolle spielt.

Selbstaufblasende Isomatten und Schlafkomfort 

Grundsätzlich gilt: Je größer und breiter eine Isomatte ist, desto mehr Komfort bietet sie. Aus diesem Grund ist es immer ratsam, eine Isomatte zu wählen, die der Körperlänge entspricht, um von Kopf bis Fuß auf der Matte zu schlafen. 

Die Breite der Isomatten variiert zwischen 49 und 64 cm. Sehr komfortable Isomatten sind bis zu 140 cm breit, auf der sogar zwei Personen Platz finden.

Auch spielen die persönlichen Bedürfnisse und die Schlafgewohnheiten eine elementare Rolle. So kann eine schmalere Isomatte für einen Seitenschläfer vollkommen ausreichend sein, während Rücken- und Bauchschläfer eine breitere und komfortablere Isomatte brauchen. 

Auch entscheidet die Dicke einer Isomatte über den Schlafkomfort. Dickere Isomatten bieten diesbezüglich einen etwas besseren Komfort, selbst für Seitenschläfer. Grundsätzlich sind selbstaufblasende Isomatten zwischen 3 und 8 cm dick.

---

---

Isomatte kaufen – worauf achten?

Eine Isomatte sollte sich immer nach den persönlichen Bedürfnissen richten. Zuerst sollte man sich immer die Frage stellen, für welche Zwecke eine Isomatte gebraucht wird. 

Für einen Camper wird beispielsweise eine andere Matte benötigt als für eine mehrtägige Trekkingtour. Das Gewicht, die Maße und das Packmaß sind entscheidend. 

Auf einer Wandertour sollte die Matte möglichst leicht sein und ein kleines Packmaß haben.

Wer sich mehr Komfort wünscht, sollte eine größere und dickere Isomatte wählen, muss dann jedoch unter Umständen Abstriche beim Gewicht und Packmaß machen.

Auch sollte das Material beim Kauf Beachtung finden. Isomatten aus Schaumstoff sind diesbezüglich sehr strapazierfähig, während aufblasbare und selbstaufblasende Isomatten leichter beschädigt werden können.

Für eine aufblasbare Matte sollte man immer ein Reparaturset mit dabei haben.

---

Isolierende Füllung von Isomatten

Da die Isolierung bei herkömmlichen aufblasbaren Isomatten oft nicht ausreicht, werden sie mit einer Kunstfaser- oder Daunenfüllung verstärkt, damit sie den Körper besser gegen Kälte abschirmen können. Viele Hersteller greifen hier auf spezielle Kammersysteme zurück. 

Zusätzlich sind diese Matten äußerst leicht und haben ein geringes Packmaß. Bei einer selbstaufblasenden Matte kommt die Isolierung durch eine Kombination aus Luft und Schaumstoff zustande.

Isomatte aufblasen 

Isomatten sollten grundsätzlich nicht mit dem Mund aufgepumpt werden, da durch die Atemluft Feuchtigkeit ins Innere dringen kann.

Diese kann bei niedrigen Temperaturen gefrieren, wodurch die Isolation beeinträchtigt werden kann. Außerdem können sich im Inneren Keime und Algen bilden, was nicht nur unhygienisch ist, sondern zulasten der Isolationsleistung gehen kann. 

Bei einer selbstaufblasenden Matte kann es beispielsweise passieren, dass sich die Füllung nicht frei entfalten kann. Ein Pumpsack ist deshalb immer die beste Wahl.

---

Isomatte und Unterlage

Unterlagen machen vor allem bei aufblasbaren und selbstaufblasenden Isomatten Sinn, um sie vor spitzen Steinen zu schützen.

Sie können beispielsweise mit einem Biwaksack, einer Decke oder einer Schaumstoff-Isomatte kombiniert werden. Mit einer Schaumstoff-Matte lassen sich auch der Schlafkomfort und die Isolierung verbessern.

---

Welche Isomatte für Seitenschläfer?

Seitenschläfer sollten eine etwas dickere Isomatte bevorzugen. Eine dickere, selbstaufblasende Matte bietet diesbezüglich den besten Komfort und eine gute Isolierung gegen Kälte. 

Diese Matten sind in der Regel zwischen 3 und 8 cm dick, sind jedoch auch schwer und haben ein großes Packmaß. Wer eine längere Wandertour unternimmt, könnte mit einer aufblasbaren Matte besser beraten sein.  

---

Isomatten lagern und Pflege

Aufblasbare Isomatten können komprimiert und zusammengerollt gelagert werden – am besten bei Zimmertemperatur und möglichst dunkel und trocken.

Dies gilt auch für Schaumstoff-Isomatten, die zusammengerollt äußerst platzsparend verstaut werden können.

Ausnahmen bilden selbstaufblasende Isomatten sowie Thermomatten, die am besten ausgerollt gelagert werden. Das Ventil sollte dabei geöffnet werden. 

---

Isomatte flicken

Isomatten können ganz leicht mit einem entsprechenden Reparaturset repariert werden. Dieses liegt beim Kauf häufig bei und kann alternativ auch hinzugekauft werden, um es unterwegs immer dabei zu haben.

Es besteht in der Regel aus einem Kleber und Flicken, um die beschädigte Stelle zu verschließen.

---