Leichte Wanderschuhe (Damen) Test 2024 | Die 9 Testsieger

Von schweren und klobigen Wanderschuhen halte ich nicht viel…  
Im Wanderschuh-Test haben wir LEICHTE und agile Damen-Modelle getestet.

Zum Test: Leichte Wanderschuhe Herren

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Leichte Wanderschuhe (Damen) – kurz zusammengefasst

• Minimales Gewicht bei maximaler Stabilität.
• Leichte Wanderschuhe für Frauen wiegen ca. 450g
• Halbschuhe zum Wandern wiegen ca. 350g 
• Trailrunningschuhe zum Wandern wiegen ca. 250g
• Moderne Wanderschuhe leicht und dabei trotzdem stabil.  
• Wanderschuhe für Frauen sind insgesamt etwas schlanker geschnitten.

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Top 9 – Leichte Wanderschuhe für Frauen

Halbschuhe zum Wandern 
1. Scarpa – Mojito Trail
2. Lowa – Innox
3. Salewa – MTN Lite

Leichte Wanderschuhe für Frauen
4. Scarpa – Mojito Hike
5. Lowa – Renegade
6. Salewa – Alp Mate
7. Scarpa – Rush TRX

Trailrunning Schuhe 
8. Dynafit – Feline
9. Scarpa – Ribelle Run

1. Scarpa – Mojito Trail

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2. Lowa – Innox Evo 

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3. Salewa – MTN Trainer Lite

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4. Scarpa – Mojito Hike

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5. Lowa – Renegade

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6. Salewa – Alp Mate

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7. Scarpa – Rush TRX

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Trailrunning-Schuhe zum Wandern (Damen)

8. Dynafit – Feline 

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9. Scarpa – Ribelle Run 

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Leichte Wanderschuhe für Damen

Worauf beim Kauf achten?

Die Passform
Leichte Wanderschuhe bieten von Haus aus mehr Komfort als schwere Wanderschuhe. Doch nur ein Schuh, der perfekt am Fuß sitzt, kann dich optimal auf deinen Touren unterstützen. Die Hersteller fertigen ihre Wanderschuhe mit unterschiedlichen Leisten. 

Achte bei der Anprobe darauf, dass Ferse und Spann gut umschlossen sind und andererseits darauf, dass der Schuh nicht drückt.

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Gute Übersicht:

https://www.youtube.com/watch?v=ouhdvXsNImA&t=2s&ab_channel=BesserK.

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Gewicht
Leichte Wanderschuhe sind bezogen auf ihr Gewicht eine tolle Alternative zu normalen Wanderschuhen. Experten haben berechnet, dass ein Gramm, das am Fuß eingespart wird, fünfmal so effizient ist, wie am Rucksack. 

Die Leichtgewichte unter den Wanderschuhen bringen gerade einmal ein halbes Kilogramm auf die Waage. Die Mehrheit der Modelle liegt zwischen 700 und 900 Gramm pro Paar.

Zum Vergleich: Ein durchschnittlicher Wanderschuh wiegt 1200 Gramm. Natürlich ist das Gewicht vor allem davon abhängig, ob es sich um einen Halbschuh oder einen knöchelhohen, leichten Wanderschuh handelt.

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Die Sohle
Leichte Wanderschuhe haben eine relativ leichte und flexible Sohle. Das führt zu mehr Komfort und einem besseren Abrollverhalten. Der Nachteil ist allerdings, dass die Sohle nicht so stabil ist. Außerdem spürst du spitze Steine schneller und die Sohle ist insgesamt nicht so langlebig.

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Atmungsaktivität 
Leichte Wanderschuhe bestehen entweder aus Leder, Synthetik oder einer Mischung der beiden Materialien. Das macht sie zu atmungsaktiven Begleitern auf jeder Bergtour. Wichtig ist, dass du in den Schuhen Wandersocken und keine Baumwollsocken trägst. 

So kann der entstehende Schweiß gut nach außen transportiert werden. Im Schuh bleibt das Klima dabei angenehm trocken. Leichte Wanderschuhe sind ideal für die warme Jahreszeit, da sie über keine zusätzliche Isolation verfügen.

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Wasserdichte Membran
Viele leichte Wanderschuhe sind mit einer Gore-Tex Membran ausgestattet. Das erkennt man an dem Kürzel GTX im Namen. Diese Schuhe sind ideal, wenn du bei Wind und Wetter unterwegs bist. Durch die wasserdichte Membran gelangt kein Wasser in das Innere des Schuhs. 

Die Regentropfen oder der Tau auf der Bergwiese perlen einfach ab. Damit die Schuhe wasserdicht bleiben, müssen sie regelmäßig imprägniert werden. Bedenke beim Kauf immer, dass wasserdichte Schuhe nicht ganz so atmungsaktiv sind, wie Schuhe ohne Membran.

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Geröllschutz
Um den empfindlichen Gummi der Sohle zu schützen, verfügen viele Schuhe über ein Geröllschutzband. 

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Die Schnürung
Leichte Wanderschuhe sind mit ganz unterschiedlichen Schnürsystemen ausgestattet. Einige Hersteller setzen auf eine Schnellschnürung. Andere Hersteller haben in den Schuhen ein ausgeklügeltes Schnürsystem mit zwei Zonen eingebaut. Dabei sind die unterschiedlichen Schnürzonen zum Beispiel farbig verschieden. 

Bei manchen Schuhen reicht die Schnürung bis nach vorne zu den Zehen. Wichtig ist, dass die Schnürung leichtgängig ist und sich der Schuh damit perfekt an den Fuß anpasst lässt.

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Die Nähte
Je weniger Nähte der Schuh hat, desto weniger Sollbruchstellen hat er. Achte beim Kauf vor allem auf eine gute Verarbeitung der Nähte. 

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Welche Wanderschuhe passen zu dir?

Mit den folgenden Kriterien wird die Auswahl der leichten Wanderschuhe etwas einfacher.

Das Gewicht deines Rucksacks
Je schwerer dein Rucksack ist, desto besser sollte die Sohle deines Schuhs gedämpft sein. Grundsätzlich sind Leichte Wanderschuhe vor allem dann zu empfehlen, wenn du nur leichtes Gewicht auf dem Rücken trägst. Bei Rucksäcken jenseits der 10 kg sind normale Wanderschuhe die stabilere Alternative.

Körperliche Verfassung, Trainingszustand und Erfahrung
Je fitter du bist und je mehr Erfahrung du in den Bergen hast, desto leichter kann der Schuh sein. Dann sind deine Bänder, Muskeln und Sehnen gut genug trainiert, um dich stabil und sicher auf den Beinen zu halten. Daher sind leichte Wanderschuhe vor allem geeignet, wenn du mehr Erfahrung hast relativ fit bist.

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Wanderschuhe für Damen – die Einteilung

Wanderschuhe gibt es in den verschiedensten Ausführungen. Wir bringen Lichts ins Dunkel und geben einen Überblick über die gängigsten Kategorien. 

Trailrunning Schuhe
Trailrunningschuhe kommen aus der Ecke der Laufschuhe und sind nicht ursprünglich den Wanderschuhen zuzuordnen. Die Grenzen sind aber fließend. Daher sieht man immer häufiger Wanderer mit Trailrunningschuhen. 

Die Schuhe verfügen über eine gut profilierte Sohle mit groben Stollen und ein robustes Obermaterial. Daher sind sie eine gute Alternative im Segment der leichten Wanderschuhe. Sie sind vor allem für leichte Wege, ohne Kletterpassagen und mit wenig Gepäck zu empfehlen.

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Halbschuhe
Halbschuhe sind leichter als klassische Wanderschuhe, da sie unterhalb des Knöchels enden. Ihr großer Vorteil ist das geringe Gewicht. Allerdings geben sie dem Fuß minimal weniger Stabilität wie ein knöchelhoher Schuh. 

Halbschuhe sind für trainierte Wanderer bei Tageswanderungen mit leichtem Gepäck zu empfehlen. Die Schuhe gibt es wahlweise aus Leder, Synthetik oder einer Mischform. Sie gehören zur Kategorie A der Bergschuh-Klassifizierung. 

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Wanderschuhe
Wanderschuhe sind die Klassiker für Wanderungen auf anspruchsvollen Wanderwegen. Sie gehören zur Kategorie A/B. Gekennzeichnet sind sie durch eine stabile Konstruktion und ein robustes Obermaterial.

Sie können aus Leder, Synthetik oder einer Mischung bestehen. In der Regel reichen sie über den Knöchel und geben dem Fuß damit Halt in jedem Gelände.

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Zustiegsschuhe
Zustiegsschuhe werden auch Approachschuhe genannt. Sie wurden für die Ansprüche von Kletterern entwickelt, um sie beim Zu- oder Abstieg der Route zu tragen. Zustiegsschuhe zeichnen sich durch eine relativ feste Sohle mit definierten Kletterzonen aus. Ihr Aufbau endet in der Regel unterhalb des Knöchels. 

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Trekkingschuhe
Trekkingschuhe sind die richtige Wahl für mehrtägige Touren mit schwerem Gepäck. Ihr Aufbau ist stabil. Der hohe Schaft gibt dem ganzen Fuß Sicherheit. Die Sohle ist ein guter Kompromiss aus Stabilität und Dämpfung.

Während die Laufsohle meist relativ hart ist, sorgt eine Zwischensohle für die benötigte Dämpfung. Trekkingschuhe sind der Kategorie B zuzuordnen.

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Bergschuhe
Bergschuhe oder Bergstiefel sind sehr stabil und sehr robust. Man ordnet sie der Kategorie B/C oder C zu. Ihre stabile Konstruktion, das mehrzonige Schnürsystem und der hohe Schaft sorgen Sicherheit. Bergschuhe sind dadurch nicht so komfortabel, geben aber auf schweren Bergtouren Sicherheit. 

Sie sind in der Regel “bedingt steigeisenfest”. Das bedeutet, dass sie vorne und hinten an der Sohle eine Kipphebelaufnahme für die Steigeisen haben. Damit sind sie die ideale Wahl für Hochtouren in vergletscherten Gelände.

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Halbschuhe oder knöchelhohe Wanderschuhe?

Wir empfehlen Anfängern immer knöchelhohe Wanderschuhe. Wenn der Knöchel umschlossen ist, sorgt das für ein Plus an Sicherheit. Wenn du besser trainiert bist, kannst du einen Umstieg auf Halbschuhe erwägen. Halbschuhe sind vor allem in der wärmeren Jahreszeit praktisch.

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Wanderschuhe vs. Trailrunningschuhe

Trailrunningschuhe sind durch ihre Bauweise und das leichte Gewicht komfortabler als Wanderschuhe. Allerdings bieten sie nicht den gleichen Schutz gegen Umknicken, Gestrüpp oder Felsen wie stabile Wanderschuhe.

Für leichte Touren mit wenig Gepäck sind sie aber eine gute Alternative. Für anspruchsvolle Touren mit Felskontakt oder bei größerem Gepäck sind Wanderschuhe die bessere Wahl

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Harte Sohle vs. weiche Sohle 

Eine harte Sohle ermöglicht einen besseren Antritt und mehr Stabilität. Das geht aber zu Lasten des Abrollverhaltens, des Gewichts und des Komforts.

Mit einer weichen Sohle kannst du den Fuß besser abrollen und du hast einen direkteren Kontakt zum Boden. Eine weiche Sohle nützt sich schneller ab und schützt nicht so gut vor spitzen Steinen. 

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Welche Größe ist bei Wanderschuhen die richtige?

Am besten startest du bei der Auswahl der Wanderschuhe eine Nummer größer als bei deinen regulären Schuhen. Du kannst die Sohle aus dem Schuh nehmen und dich daraufstellen. Hast du vorne noch einen guten Finger breit Platz, ist die Größe die richtige. 

Schuhe solltest du nie am Vormittag anprobieren. Im Laufe des Tages schwellen deine Füße an. Am Abend sind sie bis zu einem Zentimeter breiter und einige Millimeter länger als am Morgen.

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Die Wanderschuhe vor der ersten großen Tour “einlaufen”

Auch wenn sich leichte Wanderschuhe leichter an den Fuß anpassen, als ein schwerer Bergstiefel, müssen die Schuhe eingelaufen werden. Dazu bieten sich einige längere Spaziergänge vor der ersten Bergtour an.

Wanderschuhe lieber mit oder ohne GoreTex-Membran?

Ob mit oder ohne GoreTex-Membran ist vor allem von der Verwendung der leichten Wanderschuhe abhängig. Planst du die Schuhe bei Wind und Wetter einzusetzen, macht ein GoreTex-Schuh Sinn. Wenn du den Schuh vor allem im Sommer bei trockenem Wetter anziehen möchtest, kannst du auf GoreTex verzichten. 

Wasserdichtigkeit geht immer zu Lasten der Atmungsaktivität. Ideal ist es, wenn du einen wasserdichten Wanderschuh und einen leichten Wanderschuh ohne GoreTex dein Eigen nennst.

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Wanderschuh-Tipps: Die richtigen Wandersocken

Wenn du deinen Füßen etwas Gutes tun willst, schlüpfe nur mit Wandersocken in die Wanderschuhe. Wandersocken bestehen zum Beispiel aus Merinowolle, Synthetik oder einer Mischung. Das sorgt dafür, dass sie den entstehenden Schweiß direkt nach außen abtransportieren. 

Wandersocken sollten immer über den Schaft der Schuhe reichen. Das beugt Druckstellen und Blasen vor.

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Wanderschuhe aus Leder vs. Wanderschuhe aus Kunstfaser

Wanderschuhe aus Kunstfaser sind leichter als Modelle aus Leder. Lederschuhe hingegen sind langlebiger, müssen aber mehr gepflegt werden. Einen Lederschuh musst du wachsen und fetten. 

Beide Modelle sind atmungsaktiv und gibt es mit oder ohne GoreTex. Ein Lederschuh trocknet langsamer, wenn er einmal innen nass geworden ist. In diesem Fall ist Synthetik klar im Vorteil. Inzwischen finden sich am Markt auch Mischformen, die die Vorteile beider Materialien vereinen.

Die richtige Pflege von Wanderschuhen

Die Pflege ist abhängig vom Material. Einen Lederschuh musst du wachsen und fetten. Durch das Fett bleibt das Leder geschmeidig und du beugst Rissen vor. Das Wachs wirkt wasserabweisend und dichtet den Schuh gegenüber Wasser ab. 

Hast du dich für einen GoreTex-Schuh entschieden, musst du ihn regelmäßig imprägnieren. Das ist immer dann nötig, wenn das Wasser nicht mehr an der Oberfläche abperlt. Groben Schmutz kannst du vorsichtig abklopfen. Festsitzenden Schmutz entfernst du am besten mit einem weichen, feuchten Tuch.

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