Laufschuhe für den WINTER (Damen) Test 2024 | Die 7 BESTEN

Die optimalen Laufschuhe für den Winter sollten folgende Features aufweisen:

a.) wasserdichte Membran (nicht zwingend notwendig)
b.) ausgewogene Dämpfung
c.) griffiges Profil

Testsieger: Winterlaufschuhe HERREN

---

Winterlaufschuhe für Frauen – kurz zusammengefasst

• Winterlaufschuhe können eine wasserdichte Membran haben, um den Fuß vor Schnee und Nässe zu schützen.
• Sie sollten guten Girp auf nassen und vereisten Straßen bieten, um Rutschgefahr zu vermeiden.
• Gute Dämpfung, um die Belastung beim Aufprall beim Laufen abzufedern
• Stabile Passform, um dem Fuß genügend Halt und Stabilität beim Laufen zu bieten
• Atmungsaktives Material, um die Füße während des Laufs trocken zu halten

---

Die Besten Laufschuhe für den Winter (Damen)

Neutralschuhe:	Dämpfung	Sprengung
1. Asics – Cumulus GTX	Medium/Weich	10
2. Adidas – Solar Glide GTX	Medium	10
3. Brooks – Ghost GTX	Medium/Weich	12
4. Mizuno – Wave Rider GTX	Weich	12
5. On – Cloudflyer Water	Weich	9
Stabilschuhe:
6. Asics – GT 2000 GTX	Medium	8
7. Asics – Trabuco GTX	Medium	8

---

1. Asics – Gel Cumulus GTX 

---

2. Adiadas – Solar Glide GTX

---

3. Brooks – Ghost GTX

---

4. Mizuno – Wave Rider GTX

---

5. On – Cloudflyer Waterproof

---

Stabilschuhe: (extra Support)

---

6. Asics – GT 2000 GTX

---

7. Asics – Gel Trabuco GTX

---

Auch Trailrunningschuhe eignen sich sehr gut als Winterlaufschuhe:

---

Obermaterial von Winterlaufschuhen

Laufschuhe mit atmungsaktivem Obermaterial sind gut geeignet, um die Füße bei hohen Temperaturen kühl zu halten, können jedoch bei kühlen Temperaturen dazu führen, dass man kalte Füße bekommt.

Dies liegt daran, dass das atmungsaktive Obermaterial kalte Luft in den Schuh strömen lässt, die sich aufgrund der Fußwärme nicht schnell genug erwärmen kann. Daher sind isolierende Obermaterialien von Winterlaufschuhen von Vorteil, um die Füße bei kalten Temperaturen warm zu halten.

Viele Winterlaufschuhe haben auch Obermaterialien mit Nässeschutz und wasserdichte Obermaterialien, um bei widrigen Wetterbedingungen wie Regen oder Schnee Schutz zu bieten.

---

Laufschuhe im Test:

---

Wasserdichte Laufschuhe – im Winter ja gerne

Viele Laufschuhe haben eine Membran, die das Obermaterial atmungsaktiv macht. Allerdings kann diese Membran die Atmungsaktivität des Obermaterials in gewissem Maße einschränken.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Membranen bei Temperaturunterschieden, also bei kälterer Außenluft, besser funktionieren.

Das bedeutet, dass die Membran bei kühlen Temperaturen besser funktioniert und gleichzeitig die Füße vor Feuchtigkeit von außen schützt, als wenn man den Schuh bei wärmeren Temperaturen trägt.

---

Unterschiede – Neutralschuhe vs. Stabilschuhe

Neutralschuhe sind für Läuferinnen geeignet, die eine normale Fußabrollbewegung haben und keine spezielle Unterstützung benötigen. Sie bieten in der Regel wenig oder keine Stabilität und sind für Läuferinnen mit neutralem oder leicht überpronierendem Fuß geeignet.

Stabilschuhe hingegen sind für Läuferinnen geeignet, die eine leichte oder mittelschwere Überpronation haben und eine extra Stabilität und Unterstützung benötigen.

Sie sind in der Regel mit speziellen Technologien ausgestattet, die die Bewegung des Fußes kontrollieren und stabilisieren. Diese Schuhe eignen sich für Läuferinnen mit neutralem oder leicht überpronierendem Fuß.

---

---

Wie werden Laufschuhe eingeteilt?

Laufschuhe werden in der Regel nach ihrem Einsatzbereich und ihrer Art der Dämpfung eingeteilt. Die häufigsten Kategorien sind:

• Neutral: Neutraleschuhe sind für Läuferinnen geeignet, die eine normale Fußabrollbewegung haben und keine spezielle Unterstützung benötigen. Sie bieten in der Regel wenig oder keine Stabilität und sind für Läuferinnen mit neutralem oder leicht überpronierendem Fuß geeignet.

• Stabilität: Stabilschuhe sind für Läuferinnen geeignet, die eine leichte oder mittelschwere Überpronation haben und eine extra Stabilität und Unterstützung benötigen. Sie sind in der Regel mit speziellen Technologien ausgestattet, die die Bewegung des Fußes kontrollieren und stabilisieren.
  
  Diese Schuhe eignen sich für Läuferinnen mit neutralem oder leicht überpronierendem Fuß.

• Trail: Trail-Laufschuhe sind für den Einsatz im Gelände geeignet und bieten hervorragende Traktion und Schutz. Sie sind in der Regel mit gröberen Sohlen ausgestattet, um eine bessere Griffigkeit auf unebenem Untergrund zu bieten.

• Geschwindigkeit: Geschwindigkeitsschuhe sind für Läuferinnen geeignet, die Wert auf Geschwindigkeit und Agilität legen. Sie sind in der Regel leichter und bieten weniger Dämpfung als andere Laufschuhe, um das Gewicht des Läufers zu minimieren und die Geschwindigkeit zu erhöhen.

---

---

Was bedeutet Sprengung bei Laufschuhen?

Die Sprengung bei Laufschuhen bezieht sich auf die Distanz zwischen der Höhe der Ferse und der Höhe der Zehen des Schuhs.

Eine höhere Sprengung bedeutet, dass der Schuh im Fersenbereich höher ist als im Zehenbereich, während eine niedrigere Sprengung bedeutet, dass der Schuh flacher ist.

---

Dämpfung bei Laufschuhen

Die Dämpfung bei Laufschuhen bezieht sich auf die Fähigkeit des Schuhs, die Aufprallkräfte beim Laufen zu absorbieren und zu minimieren. Dies kann dazu beitragen, die Belastung der Gelenke und Muskeln zu reduzieren und Verletzungen zu vermeiden.

Es gibt verschiedene Arten von Dämpfungstechnologien, die in Laufschuhen verwendet werden, einschließlich Luftpolster, Schaumstoffpolster und Schaumstoffeinlegesohlen. Jede Technologie hat ihre eigenen Vor- und Nachteile und eignet sich für unterschiedliche Bedürfnisse und Vorlieben.

---

---

Laufschuhe und Fußform

Die Fußform kann ein wichtiger Faktor bei der Auswahl von Laufschuhen sein, da jede Fußform unterschiedliche Bedürfnisse und Anforderungen hat. Einige der häufigsten Fußformen sind:

• Neutraler Fuß: Ein neutraler Fuß hat eine normale Fußabrollbewegung und benötigt in der Regel wenig oder keine zusätzliche Stabilität oder Unterstützung. Neutraleschuhe sind für Läuferinnen mit neutraler Fußform geeignet.

• Überpronation: Überpronation ist eine Bewegung des Fußes nach innen, bei der der Fuß beim Abrollen über die Mittellinie des Körpers hinausrollt. Überpronation kann dazu führen, dass die Gelenke und Muskeln übermäßig belastet werden. Stabilschuhe sind für Läuferinnen mit überpronierendem Fuß geeignet.

• Unterpronation: Unterpronation ist eine Bewegung des Fußes nach außen, bei der der Fuß beim Abrollen nicht genug über die Mittellinie des Körpers hinausrollt. Unterpronation kann dazu führen, dass die Gelenke und Muskeln übermäßig belastet werden. Neutraleschuhe sind für Läuferinnen mit unterpronierendem Fuß geeignet.

---

---

Größe und Passform von Laufschuhen

Die richtige Größe und Passform von Laufschuhen sind wichtig, um ein angenehmes Laufgefühl und eine optimale Leistung zu erzielen. Ein Paar Schuhe, das zu klein oder zu groß ist, kann zu Schmerzen, Blasen und Verletzungen führen.

Um die richtige Größe und Passform von Laufschuhen zu finden, empfiehlt es sich, mehrere Paar Schuhe anzuprobieren und sich von einem Fachmann beraten zu lassen. Es ist auch wichtig, die Schuhe zu Beginn des Trainings anzuprobieren, da die Füße im Laufe des Trainings anschwellen können.

Ein paar Tipps, um die richtige Größe und Passform von Laufschuhen zu finden:

• Messen Sie die Länge und die Breite Ihrer Füße und verwenden Sie eine Schuhgrößentabelle, um die richtige Größe zu bestimmen.

• Probieren Sie mehrere Paar Schuhe an und gehen Sie im Schuhgeschäft auf dem Laufband, um die Passform und das Laufgefühl zu testen.

• Wählen Sie Schuhe mit ausreichend Platz im Vorfußbereich, damit die Zehen sich beim Abrollen des Fußes bewegen können.

• Achten Sie darauf, dass der Schuh im Fersenbereich gut sitzt und nicht verrutscht.
• Wählen Sie Schuhe, die bequem und stabil sind und die Bewegung des Fußes unterstützen.

---

---

Aufbau von Laufschuhen

Laufschuhe bestehen aus verschiedenen Komponenten, die zusammenarbeiten, um den Läufer beim Laufen zu unterstützen und zu schützen. Die wichtigsten Komponenten von Laufschuhen sind:

Sohle: Die Sohle ist der untere Teil des Schuhs und in Kontakt mit dem Boden. Die Sohle besteht aus verschiedenen Schichten, die Dämpfung, Stabilität und Traktion bieten.

Mittelsohle: Die Mittelsohle ist die Schicht zwischen der Sohle und dem Obermaterial und bietet die Hauptdämpfung des Schuhs. Sie besteht aus Schaumstoff oder anderen Dämpfungsmaterialien, die die Aufprallkräfte beim Laufen absorbieren und minimieren.

Einlegesohle: Die Einlegesohle ist die Schicht unter der Sohle und kann aus Schaumstoff oder anderen Materialien bestehen. Sie dient als zusätzliche Dämpfung und kann auch die Passform des Schuhs verbessern.

Zwischensohle: Die Zwischensohle ist die Schicht zwischen der Mittelsohle und dem Obermaterial und bietet Stabilität und Unterstützung. Sie kann aus Schaumstoff oder anderen Materialien bestehen und kann auch spezielle Technologien wie Stützstreben enthalten, die die Bewegung des Fußes kontrollieren und stabilisieren.

Obermaterial: Das Obermaterial ist der obere Teil des Schuhs und bedeckt den Fuß. Es kann aus verschiedenen Materialien wie Leder, Mesh oder Synthetik bestehen und sollte atmungsaktiv, bequem und langlebig sein.

---

---

Unterschiede im Sohlenprofil

Das Sohlenprofil bezieht sich auf die Form und Struktur der Sohle eines Schuhs. Das Sohlenprofil kann ein wichtiger Faktor bei der Auswahl von Laufschuhen sein, da es Auswirkungen auf die Traktion, Stabilität und Dämpfung hat, die der Schuh bietet.

Die häufigsten Arten von Sohlenprofilen sind:

• Gerades Profil: Ein gerades Sohlenprofil hat eine flache Sohle ohne Kurven oder Erhebungen. Es bietet wenig Dämpfung und Stabilität und eignet sich am besten für Läuferinnen, die eine neutrale Fußabrollbewegung haben.

• Gekrümmtes Profil: Ein gekrümmtes Sohlenprofil hat eine gebogene Sohle, die nach innen oder außen gekrümmt ist. Es bietet mehr Dämpfung und Stabilität als ein gerades Sohlenprofil und eignet sich für Läuferinnen, die eine leichte Über- oder Unterpronation haben.

---

---

Unterschiede | Damen – vs. Herrenlaufschuhe

Damen- und Herrenlaufschuhe unterscheiden sich in der Regel in ihrem Fit und ihrem Design. Damenlaufschuhe sind in der Regel schmaler und haben einen niedrigeren Schaft als Herrenlaufschuhe, um dem anatomischen Unterschied zwischen den Füßen von Männern und Frauen Rechnung zu tragen.

Sie sind auch in der Regel in Pink oder anderen hellen Farben erhältlich, um ihre Zielgruppe anzusprechen.

In Bezug auf die Leistung und die Technologie gibt es jedoch keine Unterschiede zwischen Damen- und Herrenlaufschuhen. Beide Arten von Schuhen sind für verschiedene Einsatzbereiche und Fußformen geeignet und bieten Dämpfung, Stabilität und andere Funktionen, die Läuferinnen und Läufern beim Laufen unterstützen.

---